Il metotrexato è un farmaco di prescrizione usato per il trattamento di diverse malattie, dalla psoriasi e l'artrite reumatoide al cancro al seno. L'aumento di peso è un effetto collaterale comune associato al metotrexato. Secondo un PubMed. gov, le donne trattate con metotressato per cancro al seno hanno comunemente avuto un aumento di peso come effetto collaterale. L'aumento di peso durante l'assunzione di metotrexato potrebbe essere frustrante, ma il peso in eccesso può essere gestito. Apporta regolazioni salutari al tuo stile di vita per perdere peso mentre sul metotrexato.
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Passaggio 1
Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di perdita di peso mentre su metotrexato. Chiedi se alcune attività dovrebbero essere evitate durante il trattamento. Ad esempio, i pazienti con artrite reumatoide dovrebbero chiedere degli esercizi che potrebbero porre ulteriore stress sulle articolazioni.
Passaggio 2
Regola il tuo apporto calorico giornaliero per creare un deficit, che facilita la perdita di peso. Utilizzare un calcolatore online, come bmrcalculator. org, per capire il tuo metabolismo basale o le calorie necessarie per il funzionamento di base. Sottrarre 500 dal totale delle calorie BMR per calcolare le calorie necessarie per perdere circa 1 libbra alla settimana.
Passaggio 3
Pulisci le tue abitudini alimentari. Stare lontano da cibi e snack elaborati ad alto contenuto di zuccheri raffinati, grassi trans e sodio, che possono contribuire all'aumento di peso. Mangia cibi sani come frutta e verdura. Prepara i tuoi pasti con cibi nelle loro forme naturali, come carni magre, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e grassi sani come noci o semi.
Passaggio 4
Aumentare i livelli di attività. Impegnarsi in esercizio almeno tre giorni a settimana. Includere un equilibrio tra allenamento della forza ed esercizio cardiovascolare per aumentare il metabolismo e bruciare calorie. Partecipare ad attività come il nuoto, a piedi o in bicicletta. Partecipa a un corso di fitness di gruppo come il ciclismo di gruppo al coperto o l'aerobica per aggiungere varietà alla tua routine.
