Il Cardio Glide è una macchina per esercizi aerobici da casa fatta da Weslo. È caratterizzato da un movimento non ortodosso che non si riscontra nella maggior parte degli attrezzi da palestra per la casa, che lavora sulla parte superiore e inferiore del corpo durante l'allenamento cardiovascolare. Il Cardio Glide offre sia una modalità push e pull per offrire varietà e fornire un allenamento più completo. Consultare il proprio medico se si prevede di avviare un programma di allenamento sulla macchina Cardio Glide.
Passaggio 1
Sedersi sul sedile della macchina e posizionare i piedi sui pedali e le mani sulle barre.
Passaggio 2
Tirare le maniglie verso il proprio corpo o allontanarle, a seconda della modalità impostata. Allontanati con le gambe allo stesso tempo. Ritorna alla posizione iniziale e continua il movimento a passo rapido per aumentare la frequenza cardiaca.
Passaggio 3
Eseguire esercizi aerobici su Cardio Glide per 30 minuti nella maggior parte dei giorni per vedere i risultati. Lavorare in modo che la frequenza cardiaca sia compresa tra il 50 e l'85 percento del valore massimo. Calcola la frequenza cardiaca massima sottraendo la tua età a 220.
Passaggio 4
Aumenta la resistenza sul tuo Cardio Glide per fornire un allenamento più intenso e aumentare i tuoi sforzi per perdere peso. Ruotare il collare di regolazione della resistenza situato sul cilindro di resistenza sul telaio della macchina per aumentare o ridurre la resistenza.
Passaggio 5
Modifica la tua dieta per accompagnare il regolare esercizio sul tuo Cardio Glide. Mangia più prodotti freschi, cereali integrali e proteine magre. Elimina cibi spazzatura e fast food.
Suggerimenti
- Regolare le maniglie per la modalità di estrazione, in base alle indicazioni fornite dal produttore. Regola il tuo sedile per maggiore comodità allentando la manopola del sedile, estraendola e facendo scorrere il sedile in una nuova posizione.
