Conosciuto anche come tiroide o ipotiroidismo iperattivo, l'effetto indesiderato più comune di avere una tiroide bassa è l'aumento di peso. Oltre a questo, se stai attraversando la menopausa, potresti riscontrare un aumento di peso più pesante, quindi prenderti cura del tuo corpo durante questo periodo è la chiave per tenere lontani i chili indesiderati. Con l'avvento di pillole e integratori, c'è assistenza per perdere peso in menopausa, anche con una bassa tiroide.
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Passaggio 1
Rivolgiti al tuo medico per fare un controllo completo e, se ti viene diagnosticato un ipotiroidismo, il tuo medico dovrebbe prescriverti un farmaco per la tiroide che, da solo, ti aiuterà a controllare il tuo aumento di peso. Noterai entro una settimana che hai smesso di ingrassare.
Passaggio 2
Esercizio su base regolare. Mentre potresti non sentirti molto simile all'esercizio fisico durante la menopausa, è necessario un corretto esercizio fisico per combattere molti dei suoi sintomi ed effetti collaterali, come vampate di calore e aumento di peso.
Passaggio 3
Mantenere una dieta sana ed equilibrata. Con l'inizio della menopausa, i livelli di ferro e calcio diminuiscono rapidamente, quindi è necessario seguire una dieta sana con molte verdure a foglia verde e latticini per mantenere questi livelli. Mangiare sano ti aiuterà anche a mantenere e perdere peso. Consumare cibi grassi non fa bene alla tua condizione della tiroide, quindi abbattere i grassi ti aiuterà automaticamente a perdere peso.
Passaggio 4
Aumentare l'assunzione di acqua. Qualsiasi processo nel tuo corpo richiede molta acqua e, con il corpo che passa attraverso la menopausa, il tuo bisogno di acqua aumenta ancora di più. Avere più acqua ti aiuterà a perdere il peso che viene immagazzinato sotto forma di acqua nelle tue cellule. L'acqua eliminerà anche molte tossine dal corpo.
