Una gastrectomia a manica verticale, un tipo di chirurgia per la perdita di peso che riduce le dimensioni dello stomaco, può aiutarti a perdere peso se sei obeso. Il medico può raccomandare l'intervento chirurgico se il suo indice di massa corporea è 40 o superiore o se si è sovrappeso di 100 libbre. o più. Dopo l'intervento, lo stomaco è costituito da un sacchetto lungo e sottile che può contenere solo piccole quantità di cibo. Seguendo le istruzioni postoperatorie del tuo chirurgo, ti aiuta a perdere peso in modo costante e sicuro.
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Passaggio 1
Seguire le linee guida del medico in merito alle quantità di cibo raccomandate per ogni pasto. Poco dopo l'intervento chirurgico, la tua sacca manterrà solo circa ½ tazza di cibo. Con il tempo, la tua sacca potrebbe allungarsi per contenere fino a una tazza di cibo. Mangiare più delle quantità raccomandate può far allungare troppo la tasca dello stomaco, consentendo di mangiare troppo.
Passaggio 2
Limitati a tre pasti al giorno. Anche se inizialmente mangerai da sei a otto piccoli pasti al giorno mentre ti adegui ai risultati della chirurgia bariatrica, entro sei o nove mesi, dovresti essere in grado di ridurre il numero di pasti che mangi. Continuare a mangiare costantemente per tutto il giorno può comportare un aumento di peso o può impedire di perdere peso.
Passaggio 3
Mastica lentamente il cibo durante i pasti. Mangiare troppo velocemente può causare sindrome da dumping. Se vomiti o hai la diarrea, potresti sentirti di nuovo affamato e potresti avere più probabilità di mangiare troppo.
Passaggio 4
Mangia carni magre e alimenti ricchi di proteine. Questi alimenti ti aiuteranno a perdere peso e possono aiutare a guarire le ferite, far ricrescere i muscoli e la pelle e prevenire la caduta dei capelli, secondo MayoClinic. com.
Passaggio 5
Limitare o evitare dolci, soda e cibi fritti e grassi. Questi alimenti non solo aumenteranno l'apporto calorico, ma potrebbero anche causare la sindrome da dumping.
Passaggio 6
Utilizzare un notebook o il computer per creare un diario alimentare. Scrivi i tipi e le quantità di cibo che mangi ogni giorno nel tuo diario. Tenere un diario alimentare può aiutarti ad attenersi alla tua dieta e identificare gli alimenti che causano l'aumento di peso o la sindrome da dumping.
Passaggio 7
Esercitare ogni giorno per almeno 30 minuti. Scegli una forma aerobica di esercizio, come andare in bicicletta, danza aerobica, nuoto o camminare per aiutare a prevenire l'aumento di peso.
Suggerimenti
- Presta attenzione ai segni del tuo corpo. Quando ti senti pieno, smetti di mangiare, anche se c'è ancora del cibo nel piatto. Siate pazienti e non aspettatevi di perdere tutti i vostri chili in più durante i primi mesi dopo l'intervento. Medline Plus riferisce che possono essere necessari da due a tre anni per raggiungere la perdita di peso finale dopo una gastrectomia a manica verticale.
