La Philly Shell, chiamata anche la posizione di difesa del "granchio", non è per i pugili principianti. È una difesa più rischiosa che sacrifica una certa copertura per la capacità di contrattaccare più rapidamente. Mentre stai imparando, puoi aspettarti di suonare il campanello a causa della copertura limitata mentre lavori verso il punto in cui ti dà un vantaggio sul ring. Tuttavia, combattenti di successo come James Toney e Floyd Mayweather Jr. lo usarono per effetto devastante durante la loro carriera.
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La posizione
Fase 1
Entra nella tua posizione di boxe standard: piedi distanti l'anca, arti allentati, schiena dritta ma pronti a flettersi.
Passaggio 2
Posiziona la mano guida sul busto, correndo all'altezza delle costole o del torace con il pugno sul lato opposto del petto.
Passaggio 3
Sollevare la mano posteriore al livello del viso, sul lato del viso.
Passaggio 4
Avvolgere la spalla del cavo per proteggere il viso il più possibile.
Passaggio 5
Scivola a destra, a destra, dei pugni in entrata e rispondi tirando fuori la mano posteriore.
Allenamento
Passaggio 1
Svolgi i tuoi lavori stradali. La Philly Shell richiede una notevole mobilità se si vuole mantenere la testa al sicuro. Ciò significa rimanere in condizioni ottimali per rimanere leggero sui tuoi piedi nei round successivi.
Passaggio 2
Utilizzare un sacchetto di plastica. Questa è una borsa più leggera che oscilla su una catena per farti schivare. Questo è lo strumento migliore per costruire il tempo di reazione necessario per utilizzare correttamente una Philly Shell.
Passaggio 3
Lavora con uno sparring partner una volta che puoi schivare lo slip bag più spesso di quanto non lo fai. Praticare la Philly Shell sul ring contro un avversario motivato a prenderti a pugni in testa è l'unico modo per migliorare il tuo Shell abbastanza da usarlo in una lotta dal vivo.
Suggerimenti
- Se hai difficoltà a rimanere motivato durante l'allenamento, ricorda che il 95 percento dei combattimenti viene vinto tramite un allenamento superiore, secondo Mayweather.
Avvertenze
- La debolezza della difesa di Philly Shell è la posizione della mano bassa. Un colpo forte e veloce può segnare in modo consistente sopra la tua difesa, oppure può costringerti a piegarti all'indietro in una posizione scomoda, lasciandoti vulnerabile a una serie di pugni.
