Imparare il kung fu senza un istruttore è molto più difficile che impararlo nel contesto di una classe regolare insegnata da un sifu qualificato, esperto. Tuttavia, non tutti hanno il programma, il reddito disponibile e la vicinanza a un dojo che è necessario per andare a una classe di kung fu. Se ti trovi in una situazione del genere, puoi sviluppare abilità di kung fu di base da solo con risorse disponibili in una varietà di luoghi.
Video del giorno
Passaggio 1
Configura la tua area di allenamento. Avrai bisogno di uno spazio di almeno 15 piedi per lato, preferibilmente con un pavimento morbido, come un tappeto o un tappetino sottile. Appendi il sacco da boxe in un angolo. Se il tuo soffitto non ospita una borsa sospesa, puoi trovare una borsa indipendente nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi.
Passaggio 2
Decidi quale stile di kung fu vuoi studiare. Ci sono dozzine di stili di kung fu disponibili, ognuno con le sue peculiarità e aspetti unici. Puoi visualizzare esempi su YouTube e altri siti di video degli utenti finché non ne vedi uno che ti cattura. Tsun d'ala, wushu e kenpo sono stili comuni.
Passaggio 3
Trova video didattico. Puoi ordinarli dalla rivista "Black Belt" o da Century Martial Arts, trovarli su siti di video degli utenti o nelle biblioteche pubbliche, o controllare i siti web delle scuole di kung fu per i video dei suggerimenti. Concentrati prima sulle tecniche del telaio giallo, come la posizione del cavallo, il pugno inverso, i calci frontali e rotondi e la posizione della gru. Mentre impari queste tecniche, puoi passare a competenze più avanzate.
Passaggio 4
Seleziona una o due abilità da praticare alla volta. Guarda l'abilità sul video finché non senti di poterlo praticare, quindi passa alla tua area di allenamento. Concentrati attentamente sulla tua posizione, indipendentemente dal tipo di tecnica che stai praticando. Le posizioni di Kung fu forniscono il potere a tutti gli attacchi e sono intenzionalmente basse per aiutarti a costruire la forza della gamba e del nucleo.
Passaggio 5
Cerca un feedback costante parlando con i praticanti di kung fu. Un modo per ottenere feedback è pubblicare video su un forum di arti marziali come Martial Talk. Anche se riceverai una buona dose di commenti negativi, una manciata di utenti ti fornirà consigli sinceri e preziosi.
Cose che ti serviranno
- Accesso a Internet
- Sacco da boxe
Suggerimenti
- Anche se ti alleni principalmente senza un istruttore, dovresti approfittare di qualsiasi seminario o laboratorio che arriva in città. Anche un'ora con un insegnante dal vivo ti farà più bene di un mese di pratica da solo.
Avvertenze
- Riscaldarsi prima di praticare mosse di kung fu a casa. Se provi calci o pugni esuberanti prima che i muscoli si scaldino, rischi di ferirti.
