Il sudore può essere dannoso per un atleta, specialmente nel tennis, in cui avere mani asciutte o sudate può essere il differenza tra colpire un vincitore e mandare la palla che vola verso la terra di nessuno. Il sudore è una normale funzione del corpo umano che aiuta a regolare la temperatura corporea. Il sistema nervoso simpatico, responsabile della risposta lotta-o-volo, controlla il tuo sudore; quando il tuo corpo è in allerta intensa, come in una partita di tennis competitiva, tu sudi. Naturalmente, giocare a temperature molto calde può anche farti sudare eccessivamente.
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Passaggio 1
Consuma cibi che contengono sodio. Questo può aiutarti a trattenere più acqua e a controllare le mani sudate. È meglio mangiare cibi sani che contengono sodio di cibi spazzatura; optare per brodo di pollo o succo di verdura piuttosto che patatine fritte o patatine fritte.
Passaggio 2
Indossare braccialetti e cambiarli frequentemente durante la partita. I braccialetti possono assorbire il sudore sul viso e sulle mani durante una partita senza dover andare ai margini, il che non è sempre possibile tra i punti. Tuttavia, più sudi, meno assorbente diventerà il cinturino, quindi cambialo spesso durante i cambi.
Passaggio 3
Cambia l'overgrip della tua racchetta prima della partita. Gli overgrip possono aiutarti a non far scorrere la racchetta in mano. Questo diventa ancora più importante durante i giorni eccessivamente caldi. A seconda della particolare presa, potrebbe perdere il suo attrito dopo diverse partite. Metti una nuova presa sulla tua racchetta prima di ogni partita per assicurarti che sia più abrasiva.
Passaggio 4
Portare un sacco di asciugamani per la partita. Gli asciugamani sono uno dei modi più efficaci e, a volte, l'unico modo per controllare e asciugare il sudore sulle mani, braccia e viso durante una partita. Usa gli asciugamani durante i cambi e posiziona un asciugamano dietro o sul lato della linea di base per un facile accesso tra i punti.
Cose che ti serviranno
- Alimenti ricchi di sodio
- Polsini
- Overgrip racquet
- Asciugamani
Consigli
- Visita un medico e assicurati di non avere condizioni mediche - - come l'iperidrosi palmare - che stanno contribuendo a sudare eccessivamente. In alcuni casi, l'iperidrosi palmare può essere alleviata con interventi chirurgici minori o trattamenti topici.
Avvertenze
- Esperimento con l'uso di braccialetti durante la pratica. Come forniscono una nuova sensazione, abituarsi a loro prima di indossarli per la concorrenza per evitare distrazioni.
