L'ossigeno è una parte essenziale della maggior parte dei processi che si verificano nel tuo corpo. Aumentare l'apporto di ossigeno aumenta l'efficienza del tuo corpo nell'effettuare questi processi. Questo include un metabolismo più veloce e più energia. Per aumentare l'apporto di ossigeno, sviluppa il tuo sistema respiratorio, che include i polmoni e il tratto respiratorio.
Video del giorno
Passaggio 1
Impegnarsi in attività aerobiche come correre, nuotare o andare in bicicletta per aumentare la capacità dei polmoni - la quantità di aria che possono inalare. Più aria inspiri, più ossigeno può essere assorbito dai tuoi polmoni. Gli esercizi aerobici aumentano anche l'efficacia del sistema cardiovascolare, che aumenta la quantità di ossigeno che raggiunge i tessuti del corpo.
Passaggio 2
Canta per aumentare il volume dei tuoi polmoni e rafforzare i muscoli che il corpo usa per respirare.
Passaggio 3
Suonare uno strumento a fiato. Anche suonare strumenti come flauti, sassofoni e trombe aumenta la capacità polmonare e aumenta il rifornimento di ossigeno nel processo.
Avvertenze
- Non avviare alcun programma di allenamento senza consultare prima il medico.
