Disturbo da deficit di attenzione / iperattività, o ADHD, è comunemente diagnosticato durante l'infanzia. Sebbene le teorie della sua origine siano abbondanti e varie - dalle sensibilità dietetiche alle differenze di DNA - un aspetto biochimico sembra essere ampiamente accettato: i bassi livelli di dopamina svolgono un ruolo nel verificarsi dell'ADHD. La dopamina è un neurotrasmettitore cerebrale presente in natura. Alcuni genitori di bambini con diagnosi di ADHD sono a disagio nell'usare farmaci comunemente prescritti, mentre altri parlano di stimolanti e droghe non stimolanti, accreditando l'uso quotidiano con il cambiamento positivo della vita dei loro figli. Non è chiaro cosa causi l'ADHD, quindi non esiste ancora alcuna prevenzione o cura. Ma puoi gestire i sintomi. Aumentare la dopamina è un angolo da considerare, attraverso tre percorsi: prodotti chimici, dieta ed esercizio fisico.
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Passaggio 1
Prendere i farmaci prescritti per l'ADHD come raccomandato da un medico. Farmaci comunemente usati per trattare i neurotrasmettitori a blocco di ADHD, con conseguente aumento del livello di dopamina nel cervello.
Passaggio 2
Fornire una dieta quotidiana ad alto contenuto di tirosina, un amminoacido essenziale che aiuta a produrre dopamina. Gli alimenti che contengono molta tirosina includono - dalla percentuale più alta alla più bassa in termini di grammi - uova, soia, semi, pesce, altre carni, formaggi a pasta dura, avocado, fagioli di lima e banane.
Passaggio 3
Considerare un integratore di tirosina almeno 30 minuti prima dei pasti, tre volte al giorno. Chiedi al pediatra di determinare un dosaggio appropriato.
Fase 4
Includere yoga, arti marziali e danza nell'agenda settimanale di tuo figlio. Pensa all'esercizio fisico come a un farmaco, in particolare alle attività che coinvolgono il tuo cervello e il tuo corpo.
Cose che ti serviranno
- Farmaci
- Alimenti ad alto contenuto di tirosina
Suggerimenti
- Se l'aggiunta di tirosina, include anche vitamine B6, acido folico e rame per aiutare nella conversione processi. Partecipa con tuo figlio alle attività fisiche quando possibile. La presenza di un caregiver amorevole offre al bambino una sensazione più sicura quando partecipa alle attività.
Avvertenze
- Finora, gli studi non hanno concluso che l'aumento della tirosina nella dieta aumenterà la dopamina. Le persone che assumono antidepressivi MAOI, ormoni tiroidei o Levodopa devono parlare con il proprio medico prima di assumere integratori di tirosina.
