Gli uomini che hanno problemi a generare figli spesso soffrono di basso numero di spermatozoi e scarsa motilità degli spermatozoi. Il numero di spermatozoi viene misurato determinando il numero di spermatozoi in un millilitro di sperma. Un numero di spermatozoi inferiore a 40 milioni / ml è considerato inferiore al normale e generalmente causa problemi di fertilità. La motilità si riferisce a come si muove lo sperma e viene misurata dalla percentuale di sperma che si sposta in avanti verso l'utero. Un tasso di motilità del 50 percento o superiore è normale. Un tasso di motilità inferiore al 50% viene definito come scarsa motilità e spesso causa problemi di fertilità. Alcuni amminoacidi possono essere utilizzati per aumentare il numero di spermatozoi e migliorare la motilità.
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Una varietà di condizioni di salute può causare infertilità, quindi è necessario consultare il proprio medico per determinare il giusto corso di trattamento per voi. Consultare il proprio medico prima di assumere aminoacidi o qualsiasi altro integratore nel tentativo di risolvere i problemi di fertilità.
Fase 1
Consuma cibi ricchi di L-arginina, come pesce, pollame, latticini e carne rossa. Una volta nel corpo, gli aminoacidi vengono convertiti in acido nitrico, che dilata i vasi sanguigni e migliora la circolazione. Una migliore circolazione all'inguine aumenta la salute dello sperma e aumenta la motilità degli spermatozoi.
Step 2
Snack su frutta secca, semi di zucca, semi di sesamo, semi di girasole, noci e muesli, tutti ricchi di L-carnitina. La L-carnitina è un amminoacido che riduce l'infiammazione della prostata, delle vescicole seminali e dell'epididimo e migliora la motilità degli spermatozoi.
Passaggio 3
Incorporare nella dieta i piselli, il tofu, i fagioli, le lenticchie e le arachidi per ottenere i benefici della L-lisina, un amminoacido che aumenta il numero di spermatozoi se usato con lo zinco. Gli alimenti ricchi di zinco includono cioccolato fondente, montone, ostriche e germe di grano. Mangiare cibi ricchi di zinco nello stesso pasto degli alimenti ricchi di L-lisina per ottenere benefici ottimali.
Passaggio 4
Assumi gli integratori di aminoacidi per gli amminoacidi che favoriscono la fertilità e che lotti per adattarti alla tua dieta. Anche se è meglio consumare i tuoi amminoacidi attraverso il cibo rispetto agli integratori sintetici, ottenere gli amminoacidi sotto forma di integratore è meglio che non consumarli affatto.
