Guerriero professionista, amatoriale o del fine settimana - chiunque partecipi a sport competitivi può avere problemi con la fiducia in se stesso in un momento o nell'altro. Ancor più del talento grezzo, il tuo livello di fiducia e fiducia in te stesso può determinare se hai successo o meno. La fiducia in se stessi è costruita nel tempo e se trovi che il tuo è carente, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per migliorare la tua forza mentale e la tua fiducia nelle tue capacità.
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Passaggio 1
Analizza la tua situazione e chiediti perché ti manca la fiducia. Arrivare alla radice del problema spesso può aiutare a risolverlo. Le persone possono incontrare dubbi su se stessi quando non ci sono valide ragioni per pensare in questo modo.
Passaggio 2
Migliora la tua forma fisica. I migliori atleti del mondo trascorrono innumerevoli ore al loro livello di forma fisica fuori dal campo o dal campo. Lavorando sulla tua forza, resistenza e abilità, per quanto riguarda il tuo particolare sport, puoi essere più sicuro durante il calore di un gioco che hai il livello di forma fisica per competere con il meglio.
Step 3
Esercitati, esercitati e poi esercitati ancora. Una ragione per l'insicurezza è una preparazione inadeguata. Impiega più tempo a superare le abilità necessarie per il tuo sport finché non ti senti sicuro in ogni gioco o strategia. Ad esempio, se sei un giocatore di tennis, dopo aver giocato una partita di pratica con un amico o un allenatore, usa la macchina a palla per lavorare di più sul dritto e sul rovescio.
Step 4
Immagina di riuscire nel tuo sport. La visualizzazione è un potente stimolo di fiducia. Quando ti immagini mentalmente mentre fai il tiro, il basket o il servizio puoi sentire il potere scorrere attraverso la tua mente e il tuo corpo. Mantieni quella sensazione e prendila nel gioco.
Passaggio 5
Crea una parola o una frase breve che puoi dire a te stesso ogni volta che provi dei dubbi. La parola può tirarti fuori dai tuoi schemi di pensiero negativi e ricordarti che sei capace e forte.
Passaggio 6
Trova un compagno di allenamento che possa aiutarti a ricordare le tue abilità. Un compagno di allenamento capirà il tuo particolare sport e sarà in grado di sostenere e sollevare il morale quando la tua fiducia sta calando.
