I giocatori di baseball devono essere esperti in diverse aree, ma la maggior parte di queste aree richiede la stessa abilità di base: la coordinazione occhio-mano. Fortunatamente, esiste una scorta apparentemente infinita di esercizi progettati per migliorare questa abilità e renderti un giocatore migliore, indipendentemente dalla tua posizione nel campo da baseball. Questi esercizi per lo più sviluppano la tua coordinazione nella scatola del battitore, ma dovrebbero anche migliorare la tua abilità nel prendere la palla.
Video del giorno
Passaggio 1
Tiro fuori da una maglietta da battitore. Questo è il modo più semplice e più semplice per praticare il tuo swing. L'obiettivo è vedere la palla e colpirla. Utilizzare una palla da baseball sul tee per cominciare, ma passare a palle da tennis dopo aver sviluppato qualche abilità. L'obiettivo più piccolo di una pallina da tennis sviluppa ulteriormente la tua capacità di vedere la palla e colpirla. Metti il tuo corpo in una posizione tale da simulare un'altezza interna o esterna, spostando la maglietta verso l'alto o verso il basso per alte o basse altezze.
Passaggio 2
Esegui il lancio morbido con un compagno. Chiedi a un partner di inginocchiarsi e lanciare la palla sottomano davanti a te. Fai questo trapano entro 6 piedi dalla rete su una gabbia o una recinzione. Mentre la palla si blocca in aria, colpiscila nel recinto. Se sei un principiante, colpisci le palle da baseball lanciate direttamente di fronte a te. Questo è il percorso più facile da seguire con gli occhi, e la palla più grande è più facile da colpire. Mentre avanzi, passa alle palline da tennis e chiedi al tuo partner di spostarsi in diagonale dietro di te, lanciando leggermente la palla in avanti per portarla di fronte a te. Metti a fuoco i tuoi occhi sul posto davanti a te dove apparirà la palla. Oscilla quando la palla entra nel tuo campo visivo.
Step 3
Esercitati a fare un breve lancio con il tuo partner. Un breve lancio simula più da vicino un pitch reale. Da dietro una schermata di sicurezza, chiedi al tuo partner di seguirti da non più lontano di 10-15 piedi. La distanza ravvicinata aiuta a simulare un passo a velocità piena. Usa le palle da tennis una volta che hai imparato questo esercizio con le palle da baseball, tenendo presente che anche i giocatori di talento impiegano anni a sviluppare la coordinazione occhio-mano abbastanza da poter usare le palline da tennis per un breve lancio.
Passaggio 4
Utilizzare una macchina pitching impostata su varie velocità e altezze da un punto di rilascio realistico. Posiziona la lanciatrice sulla sommità di un tumulo, se possibile, o usane una in una gabbia ovale posizionata a terra. Alcune macchine possono essere impostate per simulare palle di curve e cambi. Personalizza la velocità e la profondità della rottura su entrambi, così come la velocità della palla veloce. Se utilizzato da una distanza reale, questa è la migliore simulazione di pitch reale.
Passaggio 5
Posizionati a qualche metro di distanza da un muro e chiedi a un compagno di lanciare la palla da tennis dal muro. Prendi la palla prima con due mani, poi una mentre migliora.Questo è un buon modo per migliorare la tua squadra. Sia che tu giochi in campo o fuori campo, lo sviluppo delle mani veloci richieste in questo esercizio con il coordinamento per catturare una palla più piccola migliora il tuo fielding nel giorno del gioco. Questo trapano è facilmente controllabile a causa del tiro corto fatto dal tuo partner. Basta lanciare più dolcemente diminuisce la difficoltà per i giocatori alle prime armi.
Cose che ti serviranno
- Maglietta da baseball
- Baseball
- Palline da tennis
- Mazza da baseball
- Guanto da baseball
- Schermo di sicurezza
- Pitching machine
