La borsa pesante è uno degli strumenti di allenamento più importanti per un individuo coinvolto nel pugilato o nelle arti marziali. Allenarsi a casa può aiutarti ad affinare la tua abilità. Se si dispone di un paio di strumenti di base, Everlast Punching Bag può essere installato in modo permanente in breve tempo. L'installazione corretta del sacco da box è estremamente importante in quanto un'installazione scorretta può portare a danni strutturali alla vostra casa o addirittura a lesioni corporali.
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Passaggio 1
Individuare una posizione per l'installazione della borsa pesante. Trova un punto in cui avrai una distanza di 10 piedi per 10 piedi in modo da poter lavorare intorno alla borsa e avere abbastanza spazio per far oscillare liberamente la borsa. Usa la scala a pioli e il cercatore di perni per trovare un perno vicino alla posizione che hai scelto. Tieni la staffa nel punto esatto e segna i fori in cui perforerai.
Passaggio 2
Attaccare la punta da trapano da 1/4 di pollice al trapano elettrico. Tenere saldamente il trapano e trapanare attraverso i punti contrassegnati. Assicurati che il trapano sia perfettamente verticale durante la perforazione. Se non senti alcuna resistenza mentre fori, scegli un altro punto che probabilmente non è su un perno.
Passaggio 3
Utilizzare la chiave a tubo per installare i bulloni nei fori praticati. Tenere la staffa piatta contro il soffitto mentre si installa il primo bullone a metà. Avvitare il secondo bullone a metà per assicurarsi che l'installazione funzioni correttamente. Finire di avvitare entrambi i bulloni nel soffitto.
Passaggio 4
Attaccare le catene sospese agli anelli a D sulla borsa pesante con i ganci S. Utilizzare la chiave a tubo per tenere fermo il bullone di montaggio e rimuovere il dado con la chiave regolabile. Sostieni la borsa pesante con la scala a pioli posizionando l'anello O delle catene sospese pesanti nel mezzo della staffa. Sostituire il bullone di montaggio e serrare per fissare la borsa.
Le cose che ti serviranno
- Ricerca Stud
- Scala
- Misura nastro
- Matita
- Portaborse Everlast
- Punta trapano
- Punta 1/4
- Presa chiave
- Chiave regolabile
- Catene pendenti
- Ganci S
- Serrature canale
Suggerimenti
- È possibile utilizzare i blocchi del canale per aggraffare i ganci S in modo da poter fissare ulteriormente la borsa pesante. Alcune borse pesanti hanno anche un anello a D sul fondo in modo da poter controllare l'oscillazione della borsa. Attaccare un cordino elastico a questo anello a D e sostenere sotto un 25-libbre. piatto di peso.
Avvertenze
- L'uso della borsa pesante senza l'attrezzatura adeguata può causare lesioni. Utilizzare sempre impacchi manuali e guanti per borse.
