L'olio di pesce è un'ottima fonte di acidi grassi essenziali Omega-3, che ottimizzano la salute generale, il sistema immunitario e le funzioni cerebrali, ma spesso mancano nelle diete di molte persone. Tuttavia, non ha un sapore molto buono, soprattutto per i bambini. Sono disponibili capsule di gel liquido che nascondono completamente il gusto, ma alcuni bambini sono troppo giovani per prenderli senza soffocare o avere difficoltà a deglutirli. Fortunatamente, è possibile mascherare il gusto dell'olio in modo che tuo figlio possa prenderlo in forma liquida.
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Passaggio 1
Inizia con un olio di pesce aromatizzato alla frutta se pensi che piacerà a tuo figlio. È ora disponibile in aromi, come arancia, limone o fragola, che dovrebbero renderli più appetibili per i bambini, ma alcuni genitori dicono che ai loro figli non piace ancora. Se preferisci evitare gli additivi, scegli un semplice olio di pesce.
Passaggio 2
Tenere la bottiglia in frigorifero, poiché il gusto non è forte quando è freddo.
Passaggio 3
Mettere l'olio in un sandwich al burro di arachidi. Aggiungere qualche goccia direttamente al pane prima di aggiungere il ripieno, o mescolare l'olio in una piccola quantità di burro, burro di arachidi o marmellata prima di spalmarlo sul pane. Assicurati che tuo figlio mangi tutto il sandwich per ottenere la dose completa. Se non sei sicuro di avere abbastanza fame, metti solo l'olio su metà sandwich e dagli da mangiare per metà. Dal momento che il burro di arachidi ha un sapore forte e si mescola bene con l'olio, è probabile che non si accorga mai che l'olio di pesce è lì.
Passaggio 4
Mescolare l'olio nel cibo preferito del bambino che mangia con un cucchiaio. Puoi farlo nei giorni in cui non stai servendo panini al burro di arachidi, o se a tuo figlio non piace mangiarli. Buone scelte per questo approccio sono la salsa di mele, yogurt, ricotta, gelato, budino o purè di patate. Mescola bene l'olio nel cibo in modo che non possa essere assaggiato e usa abbastanza cibo da nascondere il sapore dell'olio. Tuttavia, non darle così tanto che non può finire la porzione, o lei non riceverà la sua dose completa.
Passaggio 5
Mescola l'olio nel succo di frutta del tuo bambino se non mangia cibi adatti a camuffarlo. Mela, arancia o succo d'uva funzionano bene. Se è un olio aromatizzato alla frutta, scegli un succo complementare alla frutta in modo che non si sovrappongano. Metti il succo e l'olio di pesce in un bicchiere e mescolalo bene con un cucchiaio, oppure usa uno shaker se preferisci. Servire solo una piccola quantità di succo in modo da consumare l'intera dose.
Passaggio 6
Crea un frullato alla frutta per varietà, o se nessuna delle opzioni più semplici funziona. Metti il frutto preferito di tuo figlio - come banane fresche o surgelate, bacche o una miscela - insieme a yogurt o latte e un po 'di ghiaccio in un frullatore.Aggiungere la dose di olio di pesce e miscelare. Assicurati che il frullato non sia troppo grande, come vuoi che il tuo bambino beva tutto.
Cose che ti serviranno
- Bottiglia di olio di pesce
- Pane
- Burro di arachidi
- Succo di frutta
- Frutta
- Latte o yogurt
