I bambini piccoli hanno una naturale propensione ad essere attivi. Amano giocare all'aperto nei loro quartieri e parchi, ed è importante per i genitori incoraggiare il gioco fisico dal momento in cui i loro figli sono mobili. Puoi aiutare il tuo bambino a sviluppare buone capacità di corsa e imparare a correre più velocemente impiegando alcune semplici tattiche. Presto, avrai il figlio di 4 anni più veloce sul blocco.
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Passaggio 1
Vestire il bambino in modo appropriato in modo che si senta a suo agio nel correre. Presta particolare attenzione alle sue scarpe, che dovrebbero adattarsi bene, essere leggere e progettate per l'attività fisica.
Passaggio 2
Colpisci la pista con il tuo piccolo. Misura le distanze per far correre il bambino. Porta con sé alcuni dei suoi amici e organizza dei relè in cui trasmettono il testimone ai loro compagni di squadra nello stesso modo in cui lo fanno alle Olimpiadi.
Passaggio 3
Tempo a vicenda con un cronometro. I bambini adorano i gadget e si divertiranno a scoprire quanto velocemente corrono e confrontandoli con la velocità con cui corri. Spiega in anticipo che probabilmente andrai più veloce grazie alle tue gambe più lunghe e all'esperienza, quindi tuo figlio non rimarrà deluso. Non prendi sempre un cronometro con te quando il bambino corre, ma fallo di tanto in tanto in modo che possa vedere i suoi progressi mentre i suoi tempi calano nel tempo.
Passaggio 4
Offri ai tuoi figli alcuni suggerimenti su come eseguire il modulo. Se sta facendo grandi passi e sta sollevando le ginocchia in alto, incoraggiatelo a fare passi più piccoli e più veloci. Quando corri con lui, usa i piccoli passi che può abbinare in modo che non stia cercando di abbinare il tuo passo più lungo.
Passaggio 5
Interrompi quando il bambino è stanco. I bambini in età prescolare non hanno molta resistenza e hanno bisogno di riposare frequentemente. Inoltre, se il bambino inizia a lamentarsi o mostra la noia, è il momento di fermarsi per la giornata. Secondo Kids Running, non dovresti far correre tuo figlio tutti i giorni. Invece, lascialo riposare per un paio di giorni prima di rimetterlo nel solco.
Passaggio 6
Aumentare gradualmente la distanza percorsa dal bambino nel tempo. Stabilisci obiettivi flessibili che non devi necessariamente condividere con il tuo ragazzo. Usa questi obiettivi per mantenere il tuo bambino in esecuzione sul bersaglio.
Passaggio 7
Inserisci tuo figlio nelle gare. Cerca eventi locali con un evento di età inferiore a 6 anni. Se non c'è nulla nella tua zona, pianifica le tue gare con bambini del quartiere o bambini piccoli nell'asilo nido o nel gruppo di gioco di tuo figlio.
Suggerimenti
- Crea giochi divertenti che coinvolgono la corsa per il tuo bambino. Puoi farlo correre con un beanbag stretto tra le ginocchia, correre a braccetto con un compagno o fargli imitare gli stili di corsa di animali particolari. Secondo 1 Speed Training, rendere la corsa piacevole è la cosa più importante per far correre un bambino veloce.
Avvertenze
- Consultare sempre il medico di vostro figlio prima di aggiungere un nuovo esercizio alla sua routine.
