Un sacco da box è un'attrezzatura essenziale in molte palestre e garage e incoraggia la velocità, la coordinazione e la tomaia corpo e anche tutto intorno forza e tonificazione. Puoi appendere un sacco da box nel tuo garage o nella tua palestra, ma farlo richiede un po 'di riflessione e pianificazione. Un sacco da box può subire molti abusi, a seconda della forza, e se usato per allenarsi non solo con la boxe ma con kickboxing o altri sport di arti marziali, deve essere fissato correttamente per fornire benefici di forma fisica ottimali e per rimanere dove lo si attacca. Proteggi il tuo soffitto e fornisci il supporto necessario per il sacco da boxe seguendo alcuni semplici passaggi prima di appendere la borsa.
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Passaggio 1
Determina la posizione in cui vuoi appendere un sacco da boxe, assicurandoti che sia consentito uno spazio adeguato per la borsa oscillante durante l'uso. Individuare una trave di fissaggio nel soffitto di almeno 24 pollici da una parete laterale se lo spazio è limitato. È necessario trovare una trave per fissare la borsa a, o può tirare dal soffitto, non solo danneggiando il soffitto ma anche qualsiasi cosa sotto di essa, incluso te.
Praticare un foro di avviamento nel perno o trave del soffitto, utilizzando una punta leggermente più piccola della dimensione della vite a occhiello.
Passaggio 2
Inserire la vite a occhiello nel foro appena praticato, ruotando manualmente per serrare. Può diventare sempre più difficile stringere a mano la vite a occhiello quando entra nel raggio del perno. È possibile utilizzare una pinza o un cacciavite (inserito nel golfare per creare ulteriore forza di rotazione) per completare il serraggio.
Passaggio 3
Attaccare le catene nella parte superiore del sacco da box in un gancio girevole e quindi attaccarle al gancio a S prima di appenderlo al gancio del golfare. Ciò consentirà alla sacca di ruotare, riducendo la tensione sull'occhiello. Potrebbe essere necessario accorciare o allungare l'altezza della borsa in base alla propria altezza e alle proprie preferenze. Il sacco da box dovrebbe essere ancorato saldamente. Attaccare il gancio S al golfare.
Le cose che ti serviranno
- Trapano
- Punte
- Vite a occhiello
- Vite a testa piatta
- Nastro adesivo per condotte
- Attacco a molla o collegamento a molla
