Il raffreddore comune può essere causato da oltre 200 virus diversi, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, quindi c'è una buona probabilità che tu possa soffrire attraverso i sintomi di disagio di un raffreddore almeno una volta durante la stagione fredda e influenzale. Con il raffreddore di solito arriva un naso soffocante e gocciolante che è dolorante per il frequente soffiare. I rimedi casalinghi possono funzionare con farmaci da banco e anche con determinate tecniche di soffiaggio del naso per aiutarti a sopportare il freddo in modo confortevole.
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Passaggio 1
Fai una doccia e sedersi nel tuo bagno fumoso in seguito per aiutare ad assottigliare e allentare il muco nei passaggi nasali e nei seni nasali, in modo da poter respirare più facilmente. Questo ti farà anche ridurre il muco nel naso, il che significa meno soffiatura e meno dolore.
Passaggio 2
Investi in un umidificatore di buona qualità per la tua camera da letto per aggiungere umidità all'aria in modo che il tuo muco diventi più sottile e più facile da rimuovere, secondo MayoClinic. com. Scegli tra un umidificatore a nebbia calda, che offre vapore tradizionale come la tua doccia, o un umidificatore a nebbia fredda per i bambini, per evitare scottature.
Passaggio 3
Tira un asciugamano e posizionalo sotto la testa del materasso, suggerisce MedlinePlus. Quando dormi piatto, la congestione nasale può farti sentire imbottita quando ti sdrai, e poi provocare un improvviso torrente di malumore quando ti siedi. Dormire con la testa sollevata può aiutarti a riposare più facilmente con un naso più chiaro.
Passaggio 4
Tenere una narice chiusa mentre si soffia il naso, quindi passare all'altra narice, dice il dottor Anil Kumar Lalwani, presidente del dipartimento di otorinolaringoiatria presso il Langone Medical Center della New York University. Fare questo significa soffiare meno frequentemente, perché si allenta più muco per un colpo più efficiente.
Passaggio 5
Prendere un decongestionante o antistaminico da banco per gestire i sintomi a breve termine. Entrambi possono aiutare a ridurre il muco e il gonfiore che spesso può causare congestione.
Cose che ti serviranno
- Farmaci decongestionanti
- Asciugamani
- Umidificatore
- Tessuto facciale
Consigli
- Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di eucalipto sul fondo della tua doccia per trovare ulteriori sollievo dai tuoi sintomi. Chiudere tutte le finestre e le porte quando si utilizza un deumidificatore per ambienti.
Avvertenze
- Non assumere mai farmaci da banco per più di tre giorni, perché possono causare un effetto di rimbalzo e peggiorare la congestione nel tempo. Se non trovi sollievo dai sintomi, fissa un appuntamento con il medico. Potresti avere allergie o un'infezione sinusale e hai bisogno di farmaci anti-allergici o antibiotici.
