I seni sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Il tipo di seno che vediamo nelle riviste di moda e in televisione non è l'unico tipo. Alcuni adolescenti, in particolare gli adolescenti il cui seno è cresciuto rapidamente, sono grandi o che partecipano a un esercizio vigoroso potrebbero sperimentare cedimenti. Ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire ulteriori cedimenti e rimediare ad alcuni dei tuoi cedimenti attuali, ma tieni presente che la forma del tuo seno è sana e OK così com'è.
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Passaggio 1
Sostieni il tuo seno indossando un reggiseno che si adatta correttamente. Indossa sempre un reggiseno durante l'attività fisica. Preparati in un grande magazzino per assicurarti di acquistare il reggiseno della taglia giusta. Movimenti come un esercizio intenso possono allungare i legamenti per trattenere il seno.
Passaggio 2
Costruisci i muscoli del petto facendo flessioni e altri esercizi al torace. Quando aumenti i tuoi muscoli pettorali, spingono il tessuto del seno in avanti, il che può far sembrare più pieno e più sollevato.
Passaggio 3
Mangia cibi sani come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Questi alimenti danno al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per crescere correttamente e per sviluppare una pelle e muscoli sani e sodi. Mangia anche i tuoi cibi preferiti, come la pizza e le patatine fritte, ma mangiali di tanto in tanto anziché ad ogni pasto.
Passaggio 4
Esercizio per mantenere un peso sano. Non concentrarti sull'essere magro; concentrarsi sull'essere sani. I seni sono costituiti principalmente da grasso, e se crescono grandi, rapidamente, potrebbero abbassarsi e abbassarsi. Prova a fare 30 o 60 minuti di esercizio ogni giorno facendo qualcosa di divertente come sport, ballo o escursioni.
Passaggio 5
Dare al tuo corpo il tempo di crescere nella sua forma adulta. I seni adolescenti attraversano più fasi di sviluppo. Durante questo periodo, la forma del seno cambia drasticamente. Potresti trovare un seno che cresce più velocemente dell'altro o che il tuo seno non sembra avere una forma piena, secondo il comitato per l'assistenza sanitaria degli adolescenti. Queste caratteristiche possono cambiare quando il tuo corpo cambia.
