Il raffreddore comune colpisce tutti noi a un certo punto e, anche se di solito non è grave, può causare disagio e interferire con la vita quotidiana. Secondo la Mayo Clinic, il raffreddore comune è un'infezione virale delle prime vie respiratorie. I bambini in età prescolare sono più a rischio per la cattura di raffreddori, ma anche gli adulti avranno probabilmente diversi raffreddori nel corso dell'anno. Anche se non esiste una cura per il raffreddore, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare i sintomi e accelerare il recupero.
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Passaggio 1
All'inizio dei sintomi del raffreddore, come naso che cola o chiuso, congestione, leggero mal di corpo o febbre bassa, provare a ottenere più riposo che puoi Questo aiuterà a riposare il tuo corpo in modo da poter combattere l'infezione. Questo può anche aiutare a prevenire le complicazioni di un raffreddore, come la polmonite, dice il Centro medico dell'Università del Maryland.
Passaggio 2
Rimanere idratati. La produzione di muco e la febbre possono entrambi causare disidratazione e bere liquidi limpidi come brodo, acqua e succo può aiutare a reintegrare il corpo. La Mayo Clinic dice che il brodo di pollo può anche aiutare con il raffreddore e che incoraggia la guarigione dal raffreddore e dall'influenza riducendo la congestione e agendo come un antinfiammatorio.
Fase 3
La supplementazione di vitamina C può aiutare a ridurre la durata di un raffreddore di circa un giorno, afferma il Medical Center dell'Università del Maryland. Funziona solo se la vitamina viene assunta ogni giorno, e non solo quando compaiono i sintomi del raffreddore. A causa di effetti collaterali con alte dosi di questa vitamina, è meglio chiedere al medico che dosaggio appropriato è per voi.
Fase 4
Le losanghe di zinco possono aiutare a ridurre il rischio di contrarre il raffreddore e contribuire ad accelerare il recupero da un raffreddore, ma i risultati degli studi sono eterogenei e devono essere eseguiti ulteriori studi. Gli spray nasali di zinco possono aiutare a ridurre la congestione, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Troppo zinco può essere pericoloso, quindi chiedi al tuo medico che dose è giusta per te.
Passaggio 5
L'erba echinacea può anche ridurre la durata di un raffreddore e accelerare la guarigione. I risultati di vari studi sono stati contrastanti, ma in media, la durata del raffreddore comune è stata ridotta di circa un giorno e mezzo, afferma il Centro medico dell'Università del Maryland. L'erba era usata in combinazione con altre erbe e vitamine, quindi l'effetto potrebbe non essere stato causato esclusivamente dall'echinacea. Le donne incinte e quelle che allattano non dovrebbero usare questa erba. Rivolgiti al tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.
Cose che ti serviranno
- Liquidi puliti
- Brodo di pollo
- Integratori di vitamina C
- Integratori di zinco
- Echinacea
Consigli
- Molte altre erbe sono state utilizzate nel trattamento del comune sintomi freddi e riducenti.Prima di utilizzarli, consultare un omeopata professionista può essere utile per determinare i possibili benefici ed effetti collaterali. Verificare con il proprio medico prima di consumare le erbe per evitare interazioni farmacologiche o effetti collaterali.
Avvertenze
- Se hai l'asma, una condizione respiratoria o sei incinta, è meglio consultare il tuo medico quando hai il raffreddore per ricevere le istruzioni corrette su come trattarlo. Se i sintomi del raffreddore non si risolvono tra sette e dieci giorni, l'Università del Maryland suggerisce che l'aiuto di un professionista può essere necessario per escludere complicazioni.
