Per molte donne (e pochi uomini), la cellulite è un vero problema. La cellulite è costituita da aree concentrate di grasso che causano l'increspatura o l'aspetto della ricotta nella pelle. Può manifestarsi in modo naturale ed è anche ereditario per alcuni individui. È importante riconoscere che non esiste un modo magico per cancellare la cellulite, sebbene ci siano un certo numero di creme e integratori che fanno affermazioni del genere. Tuttavia, seguendo un metodo di consumo di cibi crudi può ridurre significativamente l'aspetto della cellulite sul corpo.
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Passaggio 1
Mangiare frutta e verdura fresca, se possibile biologica. La cottura degli alimenti distrugge molte delle sostanze nutritive e in particolare gli enzimi nella frutta e nella verdura. Gli enzimi sono essenziali per la digestione. Aiutano anche ad abbattere le proteine e le tossine nel corpo e ad avere un effetto purificante. Frutta e verdura crude aiutano a nutrire e purificare il corpo allo stesso tempo. Frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti aiutano a combattere la cellulite: melograni, ciliegie, mirtilli, more, mirtilli rossi, pompelmi, spinaci, pomodori, peperoni e carote.
Passaggio 2
Consuma cibi ricchi di fibre come fagioli, lenticchie e germogli di soia. Ovviamente frutta e verdura forniscono anche fibre, ma considerate di mangiare le pelli commestibili di frutta, come mele e pere e verdure, come patate e patate dolci, per ulteriori fibre. Inoltre, considerare l'integrazione con bevande a base di fibre come Metamucil o polvere di buccia di psillio. Assicurati di prenderli con molta acqua.
Passaggio 3
Mangia proteine di qualità. Sebbene la maggior parte dei foodisti crudi siano vegani (non consumano prodotti animali), alcuni sostenitori del cibo crudo includono anche prodotti caseari e uova crudi nella loro dieta. Non è consigliabile consumare uova o carni crude. Tuttavia, il metodo alimentare crudo richiede che il 75% della dieta o più siano cibi crudi. Altri cibi crudi ad alto contenuto proteico includono noci e semi. Molti negozi di alimenti naturali offrono ora noci e semi crudi non salati. Inoltre, gli acidi grassi presenti negli olii naturali contribuiscono a riparare i danni alla pelle.
Passaggio 4
Bere molta acqua. Questo è fondamentale per lavare via il grasso in eccesso. La regola generale dice di consumare metà del peso corporeo in once ogni giorno. Ad esempio, una donna di 120 chili avrebbe bisogno di bere almeno 60 once di acqua. Anche se questo può sembrare molto, si tratta solo di circa tre bottiglie sportive al giorno. Inoltre, bevendo un bicchiere di acqua al limone al risveglio contribuirà a stimolare la digestione e disintossicare il corpo.
Cose che ti serviranno
- Frutta e verdura fresca
- Noci, semi e germogli crudi
- Polvere di buccia di psillio o altra miscela di bevande in fibra
- Acqua purificata o in bottiglia
Suggerimenti
- Quando seguendo una dieta di cibi crudi, evitare cibi elaborati e raffinati, che mancano di nutrizione e forniscono calorie in eccesso.Non consumare alcol, caffè o caffeina, che sono tutti disidratati nel corpo. Infine, non sottovalutare il potere dell'esercizio per combattere la cellulite. Assicurati di trovare qualche forma di esercizio vigoroso da fare ogni giorno. Questo può includere jogging, ciclismo, power walking, nuoto e / o aerobica.
Avvertenze
- Prima di iniziare questa o qualsiasi dieta, discuterne con il medico o l'operatore sanitario. Al primo avvio di una dieta di cibi crudi, si aspettano alcuni cambiamenti nella digestione e nelle abitudini intestinali. Potresti avere feci molli o frequenti, fame e / o mal di testa. Questi cambiamenti dovrebbero essere temporanei mentre il corpo disintossica. Se i problemi intestinali persistono, o c'è un'improvvisa perdita di peso, consultare un medico.
