Puoi andare in bicicletta indossando un vecchio paio di scarpe da ginnastica, ma le scarpe da ciclismo possono migliorare le tue prestazioni. Le scarpe da ciclismo si attaccano ai pedali della bicicletta tramite tacchetti sul fondo della scarpa. Conosciuto come clipping in, questo attacco consente al ciclista di fare un uso efficiente dei muscoli delle gambe nella corsa del pedale verso l'alto e verso il basso. Questa maggiore efficienza significa maggiore velocità con meno sforzo. La corretta calzata delle scarpe da ciclismo è fondamentale per evitare il dolore al piede e per evitare che le scarpe scivolino durante la corsa.
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Passaggio 1
Selezionare le scarpe da ciclismo appropriate in base al tipo di bicicletta e al modo in cui viene utilizzata. Le scarpe per mountain bike hanno bitte incassate che consentono al ciclista di camminare comodamente per brevi distanze e sono una buona scelta per i pendolari. Le scarpe per bici da strada hanno tacchetti sporgenti che rendono difficile camminare ma forniscono un eccellente supporto per la potenza durante le gare.
Passaggio 2
Visitare un negozio di biciclette nel tardo pomeriggio quando si acquistano scarpe da ciclismo. Questo è quando il tuo piede è al suo massimo ed è il momento migliore per dimensionare correttamente qualsiasi tipo di scarpa.
Passaggio 3
Richiedere che il personale del negozio dimensiona il piede. Questo è particolarmente importante perché molte scarpe da ciclismo sono ridimensionate usando misure europee.
Passaggio 4
Provare diverse paia di scarpe. Le scarpe probabilmente si sentiranno rigide a causa della suola rigida, ma dovrebbero altrimenti sentirsi comode e aderenti senza essere eccessivamente tese. Le scarpe da ciclismo si allungano molto poco nel tempo, quindi assicurati che la scarpa si senta bene quando ci provi per la prima volta.
Passaggio 5
Mettiti nei panni. Non dovresti avere più di mezzo pollice di spazio dall'alluce alla punta della scarpa. Le dita dei piedi non dovrebbero premere contro la parte anteriore della scarpa, ma non dovresti essere in grado di muovere liberamente le dita dei piedi.
Passaggio 6
Camminare a breve distanza nelle scarpe. Anche se il tallone si sente adattato al tuo piede, la scarpa si muoverà leggermente sul tallone. Quello che non vuoi è una scarpa che si sente come se stesse scivolando sul tuo piede, il che può portare a vesciche.
Passaggio 7
Sedersi su una panca o una sedia e imitare un movimento esagerato della pedalata premendo la gamba con il piede flesso, quindi spostando il piede verso il basso come se si stesse raschiando qualcosa dalle dita dei piedi mentre si riporta indietro la gamba. Questo dovrebbe darti una buona indicazione di come si sentirà la scarpa mentre corri. Non ci dovrebbero essere slittamenti o pizzicotti mentre fai questi movimenti.
Passaggio 8
Valutare la scarpa per il suo comfort generale. Assicurati che non ci siano cuciture che irritano il tuo piede. Verificare che gli elementi di fissaggio non causino dolore o esercitino troppa pressione. Verificare che il sottopiede sia abbastanza spesso da mantenere il fondo del piede comodamente contro la suola rigida della scarpa.
Suggerimenti
- Quando visiti un negozio di biciclette per provare le scarpe da ciclismo, porta con te il tipo di calza che intendi indossare durante la corsa. Se hai intenzione di fare lunghe distanze, dovresti anche considerare il peso delle scarpe. Una scarpa più pesante può rendere le corse lunghe più impegnative. Acquista con un negozio di biciclette affidabile che ti consente di scambiare prodotti anche dopo averli testati. Se le tue scarpe non si sentono subito dopo qualche giro, vuoi la possibilità di provare un altro paio finché non trovi una calzata perfetta.
