Dopo un intervento chirurgico al colon, è normale sentirsi affaticati. Potresti essere tentato di rimanere a letto tutto il giorno, ma un esercizio leggero e gentile ti aiuterà a riprendersi. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare la circolazione per facilitare la guarigione e aiuta a ridurre gli spasmi muscolari tipici dopo la chirurgia del colon. Esercizi di respirazione, respirazione profonda e circolazione aiutano a facilitare il recupero senza affaticare i muscoli addominali teneri o causare danni alla ferita. Consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi esercizio dopo l'intervento.
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Fase 1
Esegui esercizi di respirazione profonda subito dopo l'intervento e per tutto il tempo che il tuo medico consiglia. Questo aiuta a prevenire l'accumulo di muco nei polmoni, che è comune dopo l'intervento chirurgico. Mantenere il petto pulito aiuta a prevenire infezioni come la polmonite. Fai un respiro profondo e profondo attraverso il naso. Trattenere il respiro per alcuni secondi, quindi espirare lentamente attraverso la bocca. Ripeti questo cinque volte ogni ora.
Passaggio 2
Migliora il flusso sanguigno nelle gambe con esercizi di circolazione. Puoi farlo stando seduti o sdraiati. Solleva il piede verso di te e punta il piede lontano da te. Esegui 20 ripetizioni. Mentre sei seduto su una sedia, distendi la gamba davanti a te e tieni premuto per cinque secondi prima di rilassarti e ripetere con l'altra gamba. Esegui 10 ripetizioni con ogni gamba. Esegui esercizi di circolazione ogni poche ore al giorno.
Passaggio 3
Fai brevi passeggiate. Inizia con 10 minuti e aumenta lentamente man mano che la tua forza migliora. È importante mantenere il sangue che scorre bene dopo l'intervento chirurgico del colon.
Suggerimenti
- Esegui esercizi leggeri più volte al giorno e aumenta gradualmente nelle settimane successive all'intervento. La maggior parte dei pazienti può riprendere la normale attività fisica sei settimane dopo l'intervento.
Avvertenze
- Evitare il sollevamento di carichi pesanti almeno fino a sei settimane dopo l'intervento. Evita di spingerti.
