Sia che tu stia viaggiando per affari o per piacere, stare lontano da casa e la tua routine quotidiana anche per un breve periodo di tempo può sabotare la tua dieta È comune abbassare la guardia mentre si è in viaggio e stare in hotel, tuttavia, un'abbondanza di grassi e calorie può aumentare rapidamente e potrebbe presto manifestarsi sulla pancia o sui fianchi. Mentre è normale desiderare di concedersi un po 'mentre si è in vacanza o al lavoro, mantenere le delizie decadenti con moderazione e attenersi il più possibile alle normali abitudini alimentari può farti arrivare a casa con lo stesso corpo di quando te ne sei andato.
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Passaggio 1
Richiedete un forno a microonde e un frigorifero quando prenotate la vostra camera. Potrebbe esserci un costo aggiuntivo per questi articoli, ma in cambio si risparmia denaro essendo in grado di produrre e conservare parte del proprio cibo. Potrai anche risparmiare grassi e calorie da mangiare nella tua camera d'albergo piuttosto che il servizio in camera o il ristorante dell'hotel. Le opzioni a microonde includono farina d'avena, popcorn, verdure al vapore e piatti pronti surgelati.
Passaggio 2
Viaggia con un Crockpot se vuoi essere in grado di preparare pasti come pollo, riso e verdure al vapore. I Crockpot sono disponibili in una varietà di formati e dovresti riuscire a trovarne uno abbastanza piccolo da viaggiare con abbastanza spazio per cucinare la cena.
Passaggio 3
Mantieni spuntini sani nella tua camera d'albergo. Trova un negozio di generi alimentari o alimentari naturali nelle vicinanze e fai scorta di frutta fresca, frutta secca, noci, barrette di cereali, cracker integrali e formaggi magri. Mantenendo questi tipi di snack nella tua camera d'albergo potresti essere in grado di resistere all'ordinazione del caldo fudge domenica dal servizio in camera e invece di mangiare il cibo più sano che hai a portata di mano.
Passaggio 4
Essere specifici quando si ordina il servizio in camera. Ad esempio, invece di ordinare semplicemente uova con pane tostato, sii propositivo e chiedi pane tostato integrale o multi-grano con burro e marmellata sul lato e albume anziché uova intere. Molto probabilmente sarai anche in grado di scambiare il tuo lato di pancetta con macedonia fresca.
Passaggio 5
Attenersi alla solita routine di ristorazione quando si è in viaggio e in un hotel. È facile abbassare la guardia non appena esci dalla città, ma è probabile che te ne pentirai quando torni a casa e sei stanco di mangiare troppo zucchero e grassi saturi. Invece cerca di mangiare come faresti quando sei a casa, almeno la maggior parte delle volte.
Passaggio 6
Scegli un hotel che ha vietato i grassi trans. Diverse importanti catene alberghiere hanno deciso di offrire menu più sani per soddisfare gli ospiti. Chiedi del tuo hotel particolare prima di prenotare la tua camera.
Cose che ti serviranno
- Frigorifero
- Forno a microonde
- Crockpot
- Spuntini salutari
- Servizio in camera
