Bere un po 'di vino ogni tanto non nuocerà alla tua salute e potrebbe effettivamente migliorare alcuni aspetti di esso. Ma bere troppo vino o bere vino quando il tuo zucchero nel sangue è già instabile può essere pericoloso se hai il diabete. Impara come assorbire in modo sicuro e parla con il tuo medico di come l'assunzione di alcol influisce sulla tua salute.
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Effetti iniziali sullo zucchero nel sangue
Il vino è ottenuto da uve fermentate. Durante la fermentazione, gli zuccheri vengono trasformati in alcol. Il vino contiene anche carboidrati, il macronutriente che ha il maggiore effetto sul livello di zucchero nel sangue. Se si dispone di più di una bevanda, i carboidrati potrebbero inizialmente far aumentare il livello di zucchero nel sangue. Tre bicchieri di vino rosso, per esempio, contengono quasi 12 grammi di carboidrati: tanto da avere in una sola seduta, soprattutto se le bevande sono accompagnate da altri cibi ricchi di carboidrati.
Effetti successivi
Il vero pericolo di bere vino, tuttavia, è che l'alcol può causare un abbassamento troppo basso del livello di zucchero nel sangue fino a 24 ore dopo l'assorbimento. In condizioni normali, l'ormone dell'insulina aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue consentendo alle cellule di utilizzare lo zucchero nel sangue per ottenere energia. Tuttavia, l'alcol può causare il rilascio eccessivo di insulina da parte del pancreas. L'eccesso di insulina nel sistema causa un forte calo di zucchero nel sangue chiamato ipoglicemia. I sintomi dell'ipoglicemia comprendono sonnolenza, vertigini e disorientamento - simili all'ubriachezza.
Suggerimenti per Tippling
Avere il diabete non significa che non si può bere, ma significa che è necessario prendere ulteriori precauzioni. Metti alla prova la glicemia e non bere mai quando il livello di zucchero nel sangue è basso o lo stomaco è vuoto. Seguire le linee guida per bere moderatamente, che consigliano alle donne di limitare l'alcol a un drink al giorno e agli uomini di limitare l'assunzione a due bevande al giorno. Una bevanda equivale a un bicchiere di vino da 5 once. Se si decide di bere vino, avere sempre un po 'di cibo con esso.
Altre considerazioni
Se assume insulina, ha un rischio più elevato di ipoglicemia dopo aver bevuto vino. Continua a testare la glicemia, soprattutto prima di andare a dormire, per assicurarti che rimanga a un livello normale - da 100 a 140 mg / dL. Se il livello di zucchero nel sangue scende al di sotto del normale, prendere provvedimenti per rialzarlo mangiando uno snack ricco di carboidrati. L'American Diabetes Association raccomanda di indossare un braccialetto ID che dice che hai il diabete in modo da ricevere il trattamento adeguato per l'ipoglicemia.
