L'aloe è una pianta con diverse specie, che contengono una moltitudine di vitamine e minerali. Una delle specie più comunemente utilizzate, l'aloe vera, favorisce il metabolismo quando viene consumata sotto forma di succo. Può aiutarti a perdere peso producendo un effetto lassativo che aiuta la digestione. È possibile aggiungere il succo di aloe vera alla vostra dieta per contribuire a creare un deficit calorico per la perdita di peso. Imparare a bere l'aloe vera è fondamentale a causa del suo potenziale rischio di diarrea quando si consuma troppo.
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Passaggio 1
Consultare un medico in merito ai potenziali effetti collaterali e qualsiasi reazione allergica che si possa avere. La Food and Drug Administration non regola gli integratori, come il succo di aloe vera, quindi non c'è garanzia di purezza o forza. Controlla se hai un'allergia all'aglio, cipolle o tulipani, che appartiene alla famiglia delle piante di Liliaceae. Questo può aiutare a capire se sei suscettibile di avere una reazione allergica all'aloe vera, che è anche una pianta di Liliaceae.
Passaggio 2
Acquistare il succo di aloe vera da un negozio di alimentari naturale rispettabile. Cerca parole chiave come "naturale" o "organico" sull'etichettatura ed evita dolcificanti, aromi o colori artificiali. Non confondere il succo di aloe vera con il gel, che è anche bevibile.
Passaggio 3
Mescolare il succo di aloe vera con un agrume, come succo d'arancia o succo d'ananas. Seguire il dosaggio raccomandato sull'etichetta. La maggior parte dei produttori raccomandano di aggiungere da uno a due cucchiaini o da 15 a 25 millilitri di succo di aloe vera da bere, a seconda della forza e della qualità. Bevi l'aloe vera una o due volte al giorno prima di un pasto. L'aloe vera ha un sapore amaro e il succo di frutta lo rende più saporito, ma se lo desideri puoi mescolarlo con acqua.
Passaggio 4
Mantenere una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Il succo di aloe vera da solo non ti aiuterà a perdere peso. Creare un deficit calorico di almeno 500 a 1, 000 calorie per perdere 1 a 2 sterline a settimana consumando cibi integrali sotto forma di carboidrati come frutta e verdura, proteine da frutti di mare e carne magra e grassi da noci e olio d'oliva. Ricevi almeno 150 minuti di allenamento moderato settimanale da allenamenti, come andare in bicicletta, fare jogging, nuotare o giocare a basket.
Cose che ti serviranno
- Succo di aloe vera
- Succo di frutta
Avvertenze
- L'aloe vera può causare reazioni avverse, come diarrea, insufficienza epatica o renale a dosi elevate. Non consumare più del dosaggio raccomandato.
