Weight Watchers è un programma per la perdita di peso basato sul sistema di punti. Il sistema Points Plus ti consente di calcolare quanti punti puoi avere per pasto, al giorno, anziché contare calorie o grassi. Mentre Weight Watchers può funzionare per alcuni, può essere fuori budget se si decide di provare il programma online o di acquistare il programma da una posizione di incontro Weight Watchers nella propria area. Ci sono alcuni modi per ottenere gratuitamente le informazioni di cui hai bisogno o quasi senza costi.
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Passaggio 1
Prendi in prestito le informazioni del kit da qualcuno che ha già provato il programma. Il kit offrirà uno strumento gratuito per la calcolatrice dei punti, una guida tascabile per gli alimenti Weight Watcher, un diario alimentare, una guida ai ristoranti e consigli su come mangiare sano.
Passaggio 2
Trova strumenti online gratuiti e utilizza risorse off-line. Diverse risorse online gratuite offrono una versione del calcolatore del sistema di punti Weight Watchers. Il calcolatore ti rende più facile memorizzare il sistema di punti o calcolare i pasti per il giorno.
Passaggio 3
Vai nella tua biblioteca e cerca la rivista Weight Watchers, che offre consigli per la perdita di peso e menu. Prendi in prestito gratuitamente la rivista dalla tua biblioteca o raccogli i vecchi problemi dal tuo centro di riciclaggio locale.
Passaggio 4
Partecipa a un incontro gratuito. Gli operatori di Weight Watchers vogliono che tu prenda il loro programma e ti ricompensi anche se hai avuto successo con loro. Molte riunioni mensili sono gratuite per i principianti. Se conosci un membro pagante, può richiedere un pass gratuito per portarti con te alla prima riunione di Weight Watchers. Questo ti permetterà di decidere se il programma funzionerà per te.
Passaggio 5
Utilizzare i periodi di prova. Per gli abbonati della prima volta, Weight Watchers può rinunciare alla quota di iscrizione e consentire solo pagamenti settimanali o mensili. Controllare regolarmente il sito web e rimanere in contatto con il centro meeting Weight Watchers locale può aiutarti a sapere quando sono in esecuzione offerte mensili gratuite.
Passaggio 6
Utilizzare il supporto gratuito di persona.Quando ti iscrivi alle riunioni di persona, parte dell'obiettivo del programma è che tu riconosca i tuoi obiettivi di perdita di peso a lungo termine. Questo è il peso che desideri raggiungere e poi mantenere dopo il programma. Una volta raggiunto questo obiettivo e mantenerlo, sei un membro a vita gratuito di Weight Watchers. Ciò significa che puoi utilizzare il loro sistema di supporto tutte le volte che ne hai bisogno senza alcun costo per te. Alcune persone a dieta beneficiano del supporto di gruppo per mantenere il peso fuori.
Cose che ti serviranno
- Computer
- Calcolatrice
- Accesso alla biblioteca
Suggerimenti
- Chiedi a amici e familiari se hanno provato il programma. Questo ti permetterà di ottenere quante più informazioni su come funziona il programma - gratuitamente. Trova un amico che farà il programma con te. Questo ti permette di dividere il costo e condividere alcuni degli articoli nel kit gratuitamente. Controlla il tuo giornale di domenica e gli annunci di alimentari locali per i buoni sconto sul risparmio di denaro e gli alimenti per gli osservatori di peso gratuiti nel negozio di alimentari. Il sito web di Weight Watchers offre una newsletter gratuita con informazioni nutrizionali, articoli utili, storie di successo e informazioni sui loro diversi programmi di perdita di peso.
Avvertenze
- Consultare il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di perdita di peso.
