Anche se la spalla è uno dei giunti più versatili e mobili del corpo, può anche essere soggetta a lesioni. Una dislocazione della spalla si verifica quando l'osso del braccio fuoriesce dall'orbita della spalla. Spesso il risultato di un forte colpo o di una rotazione estrema, una lussazione della spalla provoca una visibile deformità, gonfiore immediato, dolore intenso e perdita di movimento nell'articolazione. Sapere come prendersi cura di una spalla lussata può aiutarti nel recupero.
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Passaggio 1
Rivolgersi al medico immediatamente dopo che la spalla si è lussata. Tenere il braccio infortunato supportato con una fionda o il braccio opposto fino a raggiungere il medico o il pronto soccorso.
Passaggio 2
Indossare un immobilizzatore per le spalle per almeno due o tre settimane, se non diversamente indicato dal medico. Questo speciale tipo di fascia per il braccio immobilizza l'articolazione della spalla e tiene il braccio vicino al corpo. Segui esattamente le istruzioni del medico. Nella maggior parte dei casi, questo comporta l'uso dell'immobilizzatore per la spalla tutto il giorno, tutti i giorni.
Passaggio 3
Assumere tutti i farmaci prescritti dal medico. In genere, la maggior parte dei medici prescriverà un farmaco antinfiammatorio dopo una lussazione della spalla. Se la spalla è particolarmente tenera, potrebbe anche prescrivere un farmaco per il dolore.
Fase 4
Ice la spalla infortunata per 20-30 minuti ogni tre o quattro ore durante le due settimane successive alla lussazione. Se non si ha a disposizione un impacco freddo, un sacchetto di verdure surgelate farà il suo lavoro. La terapia del freddo aiuta a prevenire gonfiore e alleviare il dolore nella zona.
Passaggio 5
Dormire in una posizione che consente di proteggere la spalla infortunata. Se necessario, utilizzare i cuscini per impedire al corpo di rotolare sulla spalla lussata. Potrebbe essere necessario dormire in una posizione leggermente rialzata fino a quando l'imbracatura del braccio non viene rimossa.
Passaggio 6
Seguire il programma di riabilitazione esattamente come raccomandato dal proprio medico o fisioterapista. Il programma richiederà probabilmente esercizi delicati per allungare la spalla e mantenere la mobilità dell'articolazione. Il tuo terapeuta determinerà le attività appropriate per la tua condizione specifica ed è fondamentale seguire esattamente le linee guida.
Suggerimenti
- Se la spalla si disloca regolarmente, il medico potrebbe mostrarti come riposizionare correttamente la spalla. Tuttavia, dovresti comunque cercare assistenza medica il più rapidamente possibile per assicurarti un posizionamento corretto.
Avvertenze
- Non tentare di far scoppiare un osso slogato da solo, poiché ciò può provocare danni permanenti alla giuntura della spalla. Evitare attività faticose per almeno quattro settimane dopo la dislocazione. Durante il periodo di recupero e riabilitazione, la spalla è a rischio aumentato per un'altra lussazione.Previeni un secondo infortunio evitando i movimenti intensi della spalla nel braccio ferito. Le attività da evitare includono push-up, boxe, tennis, ballo e golf. Prima di tornare al livello precedente di attività, consultare il proprio medico o fisioterapista.
