La gittata cardiaca è una misura di quanto sangue il tuo cuore sta pompando per minuto di tempo. Sebbene le misure più accurate della gittata cardiaca siano altamente invasive, un modo più semplice e abbastanza accurato per misurarlo è moltiplicare la frequenza cardiaca con la pressione del polso, quindi convertirla in litri al minuto. La gittata cardiaca è una misura importante del funzionamento cardiovascolare e può aiutare a indicare la condizione del cuore.
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Determinazione della gittata cardiaca
Fase 1
Posizionare un cardiofrequenzimetro attorno al petto e posizionare un bracciale della pressione sanguigna mobile intorno al braccio.
Passaggio 2
Salire sul tapis roulant.
Passaggio 3
Iniziare l'allenamento.
Passaggio 4
Annota la frequenza cardiaca quando hai raggiunto il punto in cui vuoi misurare la gittata cardiaca. La frequenza cardiaca aumenta proporzionalmente alla difficoltà dell'esercizio che stai eseguendo.
Passaggio 5
Accendere il bracciale della pressione sanguigna per verificare la lettura della pressione sanguigna per il battito cardiaco raggiunto. Il dispositivo mostrerà la pressione sanguigna sistolica - il numero maggiore, in alto - e la pressione diastolica - il numero più piccolo, in basso.
Passaggio 6
Arrestare il tapis roulant e scendere.
Passaggio 7
Calcolare la differenza tra la pressione sanguigna sistolica e diastolica per ottenere un valore per la pressione del polso. Ad esempio, se la pressione sanguigna è 130/70, la pressione del polso è 60. Poiché la pressione del polso può essere utilizzata per approssimare il volume della frequenza cardiaca, la descrivi in unità di ml / battito, o in questo caso 60 ml / battere.
Passaggio 8
Moltiplicare la frequenza cardiaca per volume della corsa per determinare la portata cardiaca in millilitri, quindi dividere per 1000 per convertire in litri. Ad esempio, se il volume della gittata era di 60 mL / battito con una frequenza cardiaca di 150 bpm, la gittata cardiaca equivale a circa 9.000 mL / min o circa 9 l di sangue circolante al minuto.
Cose che ti serviranno
- Calcolatrice
- Cardiofrequenzimetro
- Tapis roulant
- Manicotto della pressione arteriosa
Consigli
- Avere un partner controlla la frequenza cardiaca e le letture della pressione sanguigna garantiranno la tua sicurezza mentre gestisci il tapis roulant.
