Sia gli uomini che le donne desiderano soddisfare le vite sessuali. Parte di una relazione sessuale di successo è la resistenza. I partner vogliono compiacersi l'un l'altro pienamente e ciò richiede una durata sufficiente affinché entrambi siano soddisfatti. Essere un partner sessuale forte richiede un po 'di lavoro. Costruisci la tua resistenza sessuale in modo da poter soddisfare il tuo amante e te stesso.
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Passaggio 1
Tratta i preliminari come una parte importante del rapporto sessuale piuttosto che un semplice preludio. Lascia che l'eccitazione si sviluppi tra voi due. Pratica in tutte le aree del fare l'amore compresi i preliminari per aumentare la resistenza complessiva nel sacco. Prenditi il tuo tempo e rilassati mentre ti godi le zone erogene e non erogene.
Passaggio 2
Rallenta il respiro quando inizi a vicino all'orgasmo. Sia gli uomini che le donne possono ritardare il climax controllando consciamente gli schemi respiratori. Più a lungo rimanderai l'orgasmo, più a lungo sarà l'esperienza sessuale, quindi praticare questa tecnica migliorerà la tua resistenza.
Passaggio 3
Prestare attenzione ad altre parti del corpo oltre ai genitali durante il rapporto sessuale. Ciò aumenterà il tuo divertimento anche se stai ritardando il climax e allungando l'esperienza. L'idea è quella di dedicare sempre più tempo all'azione per aiutarti a durare più a lungo ogni sessione.
Passaggio 4
Sviluppa un programma di esercizi regolari. Allenarsi a un ritmo moderato per mezz'ora al giorno almeno cinque volte alla settimana rafforzerà i muscoli, compresi quelli del cuore. L'attività fisica eviterà anche la depressione e lo stress. In altre parole, il tuo corpo e la tua mente saranno più forti, il che ti aiuterà a durare più a lungo a letto.
Passaggio 5
Fai esercizi di Kegel. Ciò comporta la contrazione e il rilassamento del muscolo del pavimento pelvico utilizzato per fermare il flusso di urina. Questa azione agisce sul muscolo pubococcigeo, noto anche come muscolo PC. Quando ti abitui alla sensazione di contrarre il muscolo del PC puoi eseguire l'esercizio senza urinare. Un muscolo PC più forte in uomini e donne migliorerà la tua esperienza sessuale e ti darà più controllo.
Passaggio 6
Praticare uno stile di vita sano per costruire la tua resistenza sessuale. Consumare cibi sani in quantità moderate, rimanere idratati bevendo molta acqua, andare a letto in una "ora decente" proverbiale e imparare a ridurre lo stress lasciando andare le complicazioni inutili e trovare cose da ridere ogni giorno.
Consigli
- Lascia che la donna si posizioni al primo posto durante l'amore per aiutare l'uomo a ritardare l'eiaculazione. Pratica questa posizione spesso per aiutare entrambi i partner a sviluppare la resistenza sessuale.
