Le ampie fluttuazioni di peso in un breve periodo di tempo possono causare smagliature a donne e uomini. Anche se non tutti hanno smagliature quando perdono peso, la genetica può avere un ruolo. Il tipo di pelle è un altro fattore, poiché alcune persone hanno una pelle più elastica di altre. Le smagliature colpiscono generalmente lo stomaco e le cosce, ma possono anche apparire sul seno, sulle braccia e sui glutei. Mentre non ci sono rischi per la salute associati ad avere smagliature, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare che si sviluppino mentre perdi peso.
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Passaggio 1
Perdere peso gradualmente. Come la pelle si restringe perde la sua elasticità, soprattutto nei casi di rapida perdita di peso. Non vuoi affaticare la pelle mentre togli i chili in eccesso. La perdita di fibre di collagene nel derma è ciò che provoca smagliature a mostrare attraverso lo strato superiore della pelle.
Passaggio 2
Include alimenti ricchi di proteine, vitamine C ed E e zinco nella dieta. Questi nutrienti stimolano la produzione di collagene, che può aiutare a prevenire le smagliature. L'American Academy of Dermatology riporta che le persone di età compresa tra 40 e 50 hanno meno probabilità di sviluppare smagliature. La ragione è che nella mezza età la pelle di una persona inizia a dimagrire e perde la sua elasticità quando il collagene negli strati esterni e medi della pelle si rompe.
Passaggio 3
Mantieni la pelle ben idratata. Bere molta acqua per mantenere la pelle morbida ed elastica in modo che le smagliature abbiano meno probabilità di formarsi. La pelle secca ha meno elasticità.
Passaggio 4
Usa una crema idratante topica da banco o una lozione appositamente formulata per prevenire le smagliature. Applicare sulla pelle due volte al giorno. Se sei veramente preoccupato per la formazione delle smagliature, parla con il tuo dottore o il dermatologo delle creme a base di retinoidi. Questi derivati di vitamina A lavorano rendendo lo strato esterno più sottile della pelle. Questo permette alla crema di passare attraverso il derma, dove aumenta la produzione di collagene.
Passaggio 5
Esercizio. Fai esercizi di stretching leggeri come parte della tua routine quotidiana di allenamento. Questo migliora la circolazione e l'elasticità della pelle. L'esercizio inoltre rassoda e tonifica i muscoli. Oltre allo stretching, alla resistenza e all'allenamento per la forza, la massa muscolare magra aumenta man mano che si perde grasso corporeo. Il muscolo aiuta a tenere la pelle in posizione.
Avvertenze
- Lo stress può interferire con la produzione di collagene nella pelle, contribuendo allo sviluppo delle smagliature. Ridurre lo stress nella tua vita può effettivamente aiutarti a proteggerti dall'ottenere smagliature mentre perdi peso.
