Dalla sua prima infomercial nel 1996, la Total Gym è stata commercializzata agli acquirenti di casa in una serie di modelli in continua rotazione. Ma a parte le piccole differenze di design, tutti i modelli di Total Gym condividono la stessa build di base. La gamma di accessori disponibili per ciascun modello è ciò che li distingue maggiormente. L'attacco ala, chiamato anche pullup bar, è uno dei pochi accessori che si adatta a tutti i modelli di Total Gym, incluse le prime versioni. Come si collega la barra di pullup determina quali esercizi è possibile utilizzare per.
Pullup
Passaggio 1
Tenere l'attacco dell'ala in modo che le staffe di montaggio siano rivolte verso il basso con l'estremità della staffa rivolta verso l'esterno.
Passaggio 2
Montare le staffe sull'attacco per ala sopra i fori all'estremità superiore delle guide della pendenza. La barra curva - o su modelli precedenti, la barra lunga e sottile - dovrebbe puntare verso la tavola glide.
Passaggio 3
Far scorrere un perno di bloccaggio su ciascun lato delle staffe di fissaggio delle ali. La tua palestra totale è venuto con una varietà di pin di bloccaggio; è possibile utilizzare qualsiasi piedino che si desidera purché si adattino completamente attraverso la guida di inclinazione e l'altro lato della staffa. Ora puoi sdraiarti a faccia in giù sulla glideboard e afferrare la barra piegata per fare i pullup.
Gambe arricciate
Fase 1
Posizionare l'attacco ala nella parte superiore delle rotaie inclinate, come per i pullup. Ma questa volta, gira intorno l'attaccatura in modo che la barra piegata - o sui primi modelli, la barra più lunga e sottile - punti verso l'alto.
Passaggio 2
Montare le staffe sull'attacco per ala in basso sopra i fori vicino alla parte superiore delle guide della pendenza.
Passaggio 3
Far scorrere un perno di blocco attraverso ciascuna delle staffe. Una volta che l'attacco è montato in modo sicuro, puoi mentire a faccia in su sulla glideboard, con la testa rivolta verso il basso. Tocca i talloni tra le barre sull'attacco dell'ala e piega le ginocchia per tirarti su per le rotaie.
Spalla Premere
Passaggio 1
Individuare i fori di montaggio vicino al fondo delle guide della pendenza.
Passaggio 2
Orientare l'attacco dell'ala in modo che la barra piegata - o una barra lunga e sottile, a seconda di quando è stato realizzato l'attacco - punti verso l'alto. Posizionare le staffe di montaggio sulle guide di inclinazione.
Passaggio 3
Far scorrere un perno di bloccaggio su ciascuna staffa, attraverso la guida di inclinazione e l'altro lato della staffa. Ora sei pronto a stare a faccia in giù sulla glideboard, con la testa rivolta verso il basso e premere sull'attacco ad ala per spingervi su per le rotaie.
