La Spirulina è un'alga blu-verde ad alto contenuto di vitamine, minerali, antiossidanti e proteine. Spirulina contiene anche sostanze nutritive vitali, come il beta-carotene, la vitamina E e l'acido gamma linolenico, un acido grasso essenziale che supporta le funzioni articolari e cerebrali, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La spirulina è disponibile in forma di pillola, scaglie o polvere. La polvere è più facile da usare quando si miscela la spirulina in frullati. Perché è alghe, la spirulina può essere contaminata. Scegli una marca stimabile di polvere di spirulina. La spirulina si sposa bene con i frullati a base di frutta e succhi, ma è difficile mescolarsi con i frullati a base di latte.
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Passaggio 1
Aggiungere da 1 a 2 cucchiai di spirulina a una tazza di succo di frutta fresca. Mescola la spirulina nel succo mescolando energicamente.
Passaggio 2
Mettere da una a due tazze di ghiaccio in un frullatore. Aggiungi da una a due tazze di frutta fresca, come more, fragole o mirtilli. Aggiungi una banana per addensare il frullato.
Passaggio 3
Mescolare la miscela di ghiaccio, frutta e banana in alto per 20-30 secondi o fino a che liscio. Prova la miscela per coerenza - dovrebbe essere spessa. Aggiungi più ghiaccio e banana per addensare.
Passaggio 4
Versare il succo di frutta e la miscela di spirulina nel frullatore. Mescolare la miscela di ghiaccio, frutta e banana con il succo e la miscela di spirulina a bassa velocità per 10-20 secondi, o fino a quando la miscela è completamente miscelata.
Passaggio 5
Versare in un bicchiere e servire immediatamente.
Avvertenze
- Consulta il tuo medico prima di usare la spirulina, perché può causare interazioni con alcuni farmaci.
