Nessuno cammina lungo il corridoio anticipando che la loro felice unione potrebbe giungere a una fine infelice. Ma quando i problemi si accumulano e sembra che la tua relazione non sia più recuperabile, il divorzio potrebbe essere l'opzione più salutare. A quel punto, l'unica cosa che resta da fare è determinare come dire al coniuge che potresti voler divorziare.
Certo, questa non è una conversazione che dovresti prendere alla leggera. Alla fine, se hai deciso che non c'è assolutamente altra soluzione, dire al tuo partner che vuoi il divorzio è il primo passo nel lungo processo di annullamento del matrimonio. Per aiutarvi a navigare in modo efficace in questa conversazione, abbiamo chiesto ai consulenti di matrimonio e relazione i loro migliori consigli su come dire al vostro coniuge che volete il divorzio.
Assicurati che sia davvero quello che vuoi.
Apri un dialogo con il tuo partner e vedi anche come si sentono riguardo alla relazione. "Se pensi di voler dire al tuo partner che vuoi divorziare, il primo passo potrebbe essere quello di chiedere al tuo partner se pensano che i problemi che stai riscontrando sono così gravi che voi due dovreste prendere in considerazione il divorzio", dice il terapista e gli appuntamenti esperta dottoressa Susan Edelman.
Potresti essere sorpreso di apprendere che sono molto più aperti alla consulenza o ad altri tipi di terapia di quanto pensassi. In altre parole: "Se c'è qualcosa che può essere risolto, la terapia è molto più economica del divorzio", afferma Tina B. Tessina, PhD, psicoterapeuta e autrice della Guida del Dr. Romance per trovare l'amore oggi .
Scegli un momento in cui i fattori di stress sono bassi.
Dire al tuo partner che desideri il divorzio può ispirare reattività emotiva e vuoi assicurarti di essere nel migliore stato d'animo per rispondere a qualsiasi domanda che il tuo coniuge possa avere. Ciò significa evitare le ore caotiche dopo una lunga giornata lavorativa, così come quelle prima che tu abbia programmato di ospitare un'azienda, andare a un evento o fare qualsiasi altra cosa che possa rendere questa conversazione ancora più stressante di quanto non sia già, consiglia Virginia Williamson, terapista specializzato in matrimonio e famiglia a Fairfield, nel Connecticut.
Indica perché sei infelice.
Uno studio di riferimento condotto dall'esperto in relazioni e matrimonio Dr. John Gottman ha scoperto che molte coppie infelici aspettano in media sei anni prima di ottenere aiuto per i loro problemi. La ricerca ha anche scoperto che spesso, il primo segno che una relazione è diretta al divorzio è che una persona si spegne emotivamente e non affronta i suoi problemi di relazione fino a quando non è troppo tardi.
Essere chiari sulle cose che ti hanno disturbato convaliderà ulteriormente i tuoi sentimenti, spiegando al tuo partner perché è arrivato a questo. "La parola" divorzio "spesso fa modellare un coniuge pigro o disconnesso", afferma Tessina. "Ma non minacciare, toglie il potere a quello che stai dicendo. Stai calmo e dì" Non sono felice, e se non cambiamo qualcosa, voglio divorziare. ""
Sii fermo e compassionevole.
Trovare il giusto equilibrio tra l'essere chiari su ciò che vuoi e l'essere compassionevole verso tuo marito o tua moglie può essere una sfida quando l'altro partner non ha visto questo accadere o vuole provare a farlo funzionare. Può anche rimandare indietro al motivo per cui questa conversazione è iniziata: il fatto che voi due non siete sulla stessa pagina.
"Cerca di avere questa conversazione senza rabbia o colpa", suggerisce Edelman. Questo non è il momento di diventare cattivi o di tirar fuori le specifiche di raccolta della maglia, si tratta di esprimere te stesso dove ti trovi adesso.
Ma ricorda che questa è la tua scelta, e una volta che hai deciso, va bene non volerne parlarne in cerchio. "Non devi difendere te stesso o la tua decisione", afferma Williamson. "Non devi essere tenuto in ostaggio nella conversazione con il coniuge, giustificando il motivo per cui vuoi divorziare." Se puoi, sii il più chiaro e razionale possibile senza essere freddo.
Ottieni il punto di vista di un professionista.
Se il divorzio è qualcosa che hai preso in considerazione, potrebbe valere la pena consultare un professionista, come un terapista o un avvocato di diritto di famiglia, prima di immergerti nelle discussioni con il coniuge. "Potresti cambiare idea, o potresti avere la tua decisione di divorziare fermamente convalidata", afferma la dott.ssa Marni Feuerman, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata a Boca Raton.
Non cercare di controllare il risultato.
Dopo aver espresso i tuoi pensieri e sentimenti, riconosci che i sentimenti del tuo coniuge potrebbero non essere in linea con i tuoi. Fai del tuo meglio per ascoltare il punto di vista dell'altra persona e far reagire senza giudizio.
"Il tuo coniuge potrebbe non aver pensato che la fine del tuo matrimonio fosse una possibilità e potrebbe non essere dove sei emotivamente", dice Williamson. "Consenti loro di sentire tutto ciò di cui hanno bisogno e non cercare di dissuaderlo." La fine di un matrimonio segna un enorme cambiamento di vita per entrambe le parti coinvolte; sapere che ogni persona ha il diritto di prenderlo come può (purché tale reazione non danneggi la sicurezza dell'altro).
Mantieni i confini del tuo matrimonio.
Williamson ti consiglia di mantenere un po 'di privacy sulla tua decisione fino a quando non puoi parlare insieme di come far sapere agli altri - in altre parole, concedi un minuto prima di cambiare il tuo status sui social media. In questo modo, le opinioni degli altri non offuscano ciò che è già un processo emotivo. Una volta deciso come e quando dirlo alle persone, puoi appoggiarti agli amici e alla famiglia per il supporto.
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