I muscoli del polpaccio svolgono un ruolo importante nello sport e nel fitness, consentendoti di spingere in avanti e verso l'alto. Uno strappo nel muscolo del polpaccio, chiamato anche ceppo o rottura, può essere doloroso e debilitante. A seconda della gravità, il recupero completo dalla rottura del muscolo del polpaccio può richiedere da pochi giorni a diversi mesi.
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Anatomia e funzione del muscolo del polpaccio
Anche se è indicato come un singolo muscolo, il tuo polpaccio è in realtà due muscoli situati nella parte posteriore della parte inferiore delle gambe. Il gastrocnemio è il grande muscolo facilmente visibile appena sotto il ginocchio. Si attacca al femore sopra l'articolazione del ginocchio e si inserisce attraverso il tendine d'Achille al calcagno o all'osso del tallone. Il soleo si trova sotto e sotto il gastrocnemio, attaccato al di sotto del ginocchio e unendo il gastrocnemio al tendine di Achille e al calcagno. La funzione primaria di entrambi i muscoli è quella di puntare il piede lontano dal corpo, un'azione chiamata flessione plantare. I muscoli del polpaccio lavorano insieme per produrre enormi quantità di forza durante le attività di rimbalzo, facendoti volare in aria.
Causa e sintomi di ferita
Le ferite del vitello sono comuni negli sport o nelle attività che richiedono il salto ripetitivo, l'affondo o la spinta con il piede. Una lesione muscolare può manifestarsi improvvisamente o svilupparsi gradualmente come una lesione da uso eccessivo da movimenti ripetitivi, come la corsa o il rimbalzo. Un ceppo può variare da una piccola lacerazione parziale con dolore minimo e minima perdita di funzionalità a una rottura completa che richiede la ricostruzione chirurgica. I sintomi sono caratterizzati da gonfiore o lividi sul sito della lesione e dalla tenerezza al tatto. Se la ferita è per il soleo, potresti notare dolore quando punta le dita dei piedi in una posizione piegata del ginocchio. La gravità della lesione determinerà quanto tempo è possibile riprendere l'esercizio.
Gradi di ferita
Secondo il sito Web Sports Injury Clinic, le lesioni al polpaccio sono valutate da uno a tre. Un ceppo di grado 1 è una lacrima minore con fitte di dolore e una piccola perdita di funzionalità. Un atleta con un ceppo di grado 1 potrebbe decidere di ignorare il dolore e tornare immediatamente a giocare. I ceppi di grado 2 sono caratterizzati da dolore acuto, gonfiore o lividi e dolore mentre si cammina. I ceppi di grado 3 sono gravi, con dolore, gonfiore, lividi e perdita totale della funzione. Una rottura completa significa che il tendine si è staccato dall'osso, disabilitando entrambi i muscoli, che appaiono raggruppati sotto la pelle e richiedono un intervento chirurgico.
Trattamento e recupero
PhysioAdvisor. com rileva che un trattamento di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, o RISO, per le prime 72 ore dopo l'infortunio può ridurre il tempo di recupero. Potresti essere in grado di riprendere l'allenamento in pochi giorni con una lacrima di prima scelta, ma iniziare con intensità inferiore e raggiungere i livelli pre-infortunio.I ceppi di grado 2 potrebbero richiedere alcuni giorni di RISO, seguiti da un allungamento graduale della luce e una contrazione a bassa resistenza. Un infortunio di grado due potrebbe essere guarito abbastanza da riprendere l'attività leggera dopo una settimana o due. Una rottura di grado tre potrebbe richiedere un intervento medico e settimane o addirittura mesi di terapia fisica, rendendo un ritorno all'esercizio di una proposizione a lungo termine. Dopo l'infortunio e prima di tornare a fare esercizio, consultare un operatore sanitario per il trattamento e la guida.
