La dieta dello sciroppo d'acero è una dieta fad che nasce dalle radici della pseudo-scienza di un rituale di digiuno di 10 giorni per "purificare" il corpo dalle pericolose tossine. La perdita di peso è un effetto collaterale naturale di questo veloce a basso contenuto calorico e liquido. I sostenitori della dieta dello sciroppo d'acero affermano di aver perso un chilo al giorno. Tuttavia, una perdita di peso duratura sulla dieta dello sciroppo d'acero è altamente improbabile.
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Origine
La dieta dello sciroppo d'acero si chiama anche la dieta limonata, la dieta con succo di limone e il Master Cleanse. Stanley Burroughs, autoproclamato guaritore olistico, ha sviluppato la dieta negli anni '40 e l'ha pubblicata in un opuscolo intitolato "The Master Cleanser". Secondo Burroughs, la maggior parte delle persone a dieta dovrebbe seguire la dieta per 10 giorni, ma può seguirla per un massimo di 40 giorni "in casi gravi". Secondo il sito web Everydiet, lo scopo originale della dieta era "disintossicare" il sistema di "tossine" che può causare una varietà di malattie e problemi di salute.
La dieta
Se si sceglie la dieta sciroppo d'acero, si sussiste su una miscela liquida composta da sciroppo d'acero, succo di limone o lime, pepe di cayenna e acqua. Le istruzioni di Burroughs hanno detergenti che bevono da 6 a 12 bicchieri da 10 once della "limonata" ogni giorno. Il suo opuscolo incoraggia l'uso di tè lassativi a base di erbe e vampate di acqua salata per aumentare i movimenti intestinali. Secondo un articolo del dicembre 2006 su "The New York Times", se bevi solo sei bicchieri di intruglio di limonata ottieni solo 650 calorie al giorno. La maggior parte delle donne ha bisogno di 1, 600 calorie o più per mantenere il proprio peso, e la maggior parte degli uomini ha bisogno di circa 2, 400.
Perdita di peso
La perdita di peso sulla dieta dello sciroppo d'acero può variare, a seconda di quanto a lungo si sta seguendo la dieta e quanto rigorosamente ci si attiene. Questa dieta è popolare tra le celebrità. La cantante / attrice pop Beyonce Knowles ha perso 20 sterline per il suo ruolo nel film "Dreamgirls", e Robin Quivers ha presumibilmente perso più di 60 sterline per la dieta.
Miti dietetici
Potresti perdere qualche chilo di peso nella dieta dello sciroppo d'acero, ma è probabile che lo riprenderai subito dopo aver ripreso a mangiare cibi solidi. Le diete da fame sono difficili da mantenere e molte persone hanno difficoltà a completare anche i primi 10 giorni della dieta dello sciroppo d'acero. Inoltre, la maggior parte del peso che si perde sarà il peso dell'acqua piuttosto che il grasso.
Altre precauzioni
Non essere tentato di acquistare l'idea che la dieta dello sciroppo d'acero purifica il tuo corpo dalle "tossine"; questo è il ruolo del fegato, dei reni, del tratto gastrointestinale e di altri organi vitali. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso permanente, imposta obiettivi realistici e sostenibili. Secondo la Weight Control Information Network, puoi perdere da 1/2 a 2 sterline a settimana mangiando cibi più sani, esercitando il controllo delle porzioni e aumentando il tuo livello di attività fisica.
