Il mondo delle taglie di abbigliamento femminile è spesso confusionario e frustrante, dal momento che non esiste una standardizzazione da marchio a marchio e le donne variano nella loro forma nel corso della loro vita. Le dimensioni del vestito che indossi dipendono dalla tua altezza e da dove e come porti il tuo peso. Le mancate e le donne o le taglie forti sono tagliate in modo molto diverso, quindi non esiste una regola fissa sul peso che devi perdere per scendere di una taglia.
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Come vengono tagliati i vestiti
Secondo la tabella delle taglie sul sito web LLBean, c'è una differenza di 1 pollice nei fianchi per ogni taglia da 0 a 10 Dalla taglia 10 alla 16, c'è una differenza di 1-1 / 2-inch tra le taglie. Dalla taglia 16 alla taglia 18 e oltre, nelle taglie da donna, c'è una differenza di 2 pollici; il dimensionamento presso altri rivenditori potrebbe essere diverso. Ciò significa che la quantità di peso che è necessario perdere per eliminare tre dimensioni varia in base alla dimensione corrente.
Pollici Versus Pounds
Quando si tratta di ridurre le dimensioni degli abiti, i pollici contano più del peso. La differenza tra perdere centimetri e perdere peso si riduce alla composizione corporea. Dal momento che il muscolo pesa più del grasso, se guadagni muscoli e brucia grassi alla stessa velocità, potresti perdere centimetri e migliorare la percentuale di grasso corporeo senza modificare la scala.
Perdere pollici
Una combinazione di dieta, esercizio cardiovascolare e allenamento della forza sono il modo migliore per perdere entrambi i pollici e il peso complessivo. Un programma come quello suggerito dal Dr. Micheal Roizen e dal Dr. Mehmet Oz in Good Housekeeping è un buon punto di partenza. Raccomandano 30 minuti di cardio moderato come camminare ogni giorno e due serie di esercizi di forza per tutto il corpo fino all'esaurimento di almeno tre giorni alla settimana.
Misurare il tuo corpo
Tieni traccia dei tuoi progressi misurando i pollici della tua vita e fianchi una volta ogni due settimane. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie consiglia di misurare la vita mettendo un nastro di misurazione nella parte superiore dell'osso nudo dell'anca - dove normalmente i tuoi pantaloni dovrebbero sedersi - e avvolgendolo attorno al corpo in una linea retta, parallela al pavimento. Per misurare i fianchi, posizionare il nastro sulla parte più ampia del fondo in una linea retta parallela al pavimento. In entrambi i casi, tirare il nastro comodamente ma non così stretto da lasciare un segno quando lo si estrae.
