Billy Blanks è un guru del fitness che ha creato il suo allenamento proprio chiamato TaeBo, una combinazione di Tae Kwon Do, boxe, kickboxing e movimento aerobico ad alto impatto per allenamenti ad alta intensità e ad alto contenuto calorico. Gli allenamenti di Billy TaeBo bruciano calorie, ma la quantità di peso che ci si può aspettare di perdere dipende dal peso attuale, dallo sforzo e dalla durata delle attività di allenamento.
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Informazioni su Blanks BIlly
Billy Blanks è un ex campione di Amateur Athletic Union e Golden Gloves che detiene anche una cintura nera all'ottavo grado nell'arte marziale di Tae Kwon Do, così come cinture in diverse altre forme di arti marziali. Ha combinato varie mosse di molteplici forme e sport di arti marziali per creare TaeBo nei primi anni '90. L'esercizio è stato subito catturato.
Perdita di peso
Una libbra equivale a 3, 500 calorie. Oltre a una dieta oa un apporto calorico limitato, la tua perdita di peso può essere normale da 1 a 2 libbre. a settimana, o fino a 5 libbre. una settimana, in base al peso attuale, alle condizioni fisiche, al metabolismo e alla durata degli allenamenti di Billy Blanks. Se riduci il fabbisogno calorico giornaliero normale di 500 calorie e aggiungi allenamenti aerobici ad alta intensità al tuo stile di vita quotidiano, potresti perdere peso più velocemente che con la dieta o l'esercizio da solo.
Allenamenti di Billy Blank
Le popolari serie di allenamenti di Billy Blank sono disponibili in diverse intensità. Ad esempio, i DVD del suo Boot Camp di Billy includono un allenamento di allenamento di base, un Ab Boot Camp e un Ultimate Boot Camp. Ha anche la sua serie Boot Camp Elite, che include Mission One, Two e Three, da Getting Started a Maximum Power a Rock Solid Abs. Offre anche una collezione Ultimate per gli allenamenti Abs e Butt e Upper e Lower Body. Gli allenamenti vanno da 30 minuti a allenamenti di un'ora.
Calorie Bruciate
A 154 libbre. La persona che fa un allenamento Boot Camp di 60 minuti può bruciare tra 517 e 720 calorie. Le mosse generali di arti marziali e le azioni della stessa persona possono bruciare fino a 740 calorie l'ora, mentre le mosse di pugilato e di tipo sparring possono bruciare fino a 665 calorie l'ora. A 175 libbre. la persona può bruciare fino a 588 calorie per un'ora di aerobica ad alto impatto. Più pesate, più potete generalmente aspettarvi di perdere.
