Il fieno greco è un'erba usata per scopi medicinali e in cucina da tempo immemorabile. Fu addirittura descritto su un papiro egiziano risalente al 1500 a. C., secondo il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. Le donne che allattano al seno con scarsità di latte possono usare il fieno greco per aumentare il volume del latte, ma è importante che il dosaggio sia corretto.
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Metodo di azione del fieno greco
Il fieno greco può aumentare il fabbisogno di latte materno perché agisce come un galattagogo, una sostanza per aumentare la produzione di latte. Kelly Bonyata, consulente per l'allattamento certificato Board International (IBCLC), spiega che questo stimola i dotti del latte e può aumentare la produzione di latte in appena 24 ore.
Dose raccomandata
La dose raccomandata di fieno greco al fine di aumentare il fabbisogno di latte materno deve essere di almeno 3, 500 mg al giorno, secondo Bonyata; altrimenti, avrà poco o nessun effetto. In forma di capsule, 3, 500 mg equivalgono a circa sei capsule al giorno. Se bevi il tè al fieno greco invece di prendere le capsule, bevi da due a tre tazze al giorno, raccomanda Bonyata. Un'altra opzione è prendere il fieno greco in polvere - circa 1/2 a 1 cucchiaino - tre volte al giorno. Sebbene le dosi inferiori a 3, 500 mg di fieno greco al giorno possono essere inefficaci, le dosi molto più alte non sono raccomandate. Per trovare il dosaggio corretto, Bonyata consiglia di aumentare lentamente la quantità giornaliera fino a quando l'urina non inizia ad avere un odore simile allo sciroppo d'acero.
Frequenza infermieristica
La quantità di fieno greco necessaria per aumentare la produzione di latte può dipendere anche da come si allatta al seno. Più frequentemente allatti al seno, più latte producerai, secondo il dott. Bill Sears, pediatra e professore all'Università della California a Irvine. Le donne che scelgono di integrare con la formula del bambino possono aver bisogno di più fieno greco perché la loro offerta di latte sarà inferiore rispetto alle donne che allattano esclusivamente.
Preoccupazioni per la sicurezza del fieno greco
Mentre il fieno greco può essere efficace, non è raccomandato a tutti. Le donne diabetiche che assumono il fieno greco possono sperimentare pericolosi livelli di zucchero nel sangue, secondo Bonyata. Lei afferma che dal momento che l'erba di fieno greco è legata alla pianta di arachidi, anche le donne con allergie alle arachidi dovrebbero evitarlo. Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa afferma che gli effetti collaterali comuni del fieno greco comprendono gas e gonfiore. Se sei incinta, non dovresti prendere il fieno greco perché può stimolare l'utero e portare all'induzione precoce del parto.
