Una patata al forno con fiocchi di latte è una sana fonte di calorie poiché questi alimenti contengono calcio, potassio, vitamina C e fibre. Una patata al forno fa un delizioso contorno di pranzo o cena.
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I fatti
Una piccola patata ruggine al forno contiene 134 calorie. Una patata ruggine al forno di medie dimensioni contiene 168 calorie. Una grande patata ruggine al forno contiene 290 calorie. Una quarta tazza di ricotta alla crema contiene 54 calorie. Una porzione da 1/4 di tazza di ricotta a basso contenuto di grassi contiene 41 calorie.
Considerazioni
Il contenuto calorico in una patata al forno con fiocchi di latte varia. La dimensione della patata, il contenuto di grassi della ricotta e la quantità di ricotta che metti sulla patata determineranno il numero totale di calorie in questo contorno di verdure.
Suggerimenti
Quando si tratta della vostra dieta, la scelta di una dieta a basso contenuto calorico è sempre una mossa saggia. Il National Heart, Lung and Blood Institute ti consiglia di consumare ricotta a basso contenuto di grassi invece di ricotta normale per ridurre il numero di calorie assunte. Mangia una piccola patata al forno invece di una grossa per eliminare 156 calorie.
