L'esercizio del Pilates coinvolge movimenti isotonici e isometrici per aumentare la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza. Il numero di calorie bruciate da qualsiasi programma di Pilates varierà in base al sesso, al peso corporeo e all'intensità dell'allenamento.
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Descrizione
Winsor Pilates è un programma di Pilates sviluppato dal ballerino, autore e insegnante Mari Winsor. L'approccio di Winsor al Pilates include esercizi di tonificazione e flessibilità a bassa intensità, eseguendo movimenti dinamici che incorporano e prendono di mira i principali gruppi muscolari in tutto il corpo.
Calorie
In base allo stato di salute, in una sessione di 30 minuti di Pilates per principianti come Winsor Pilates, un 145 libbre. persona può bruciare 122 calorie. Ad un livello intermedio, lo stesso individuo può bruciare 170 calorie, e ad un livello avanzato può bruciare 209 calorie.
Considerazioni
Alcune forme di esercizio, incluso il Pilates, potrebbero non essere appropriate per tutti. Parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, come Winsor Pilates.
