Quando ti senti come se ti stavi svegliando, hai ragione. Bruci calorie solo per tutto il giorno, e quelle calorie comprendono il tuo tasso metabolico a riposo. Qualsiasi attività fisica eseguita aggiunge al conteggio delle calorie.
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Fattori immutabili
Il metabolismo di un uomo brucia più calorie al giorno del metabolismo di una femmina perché gli uomini hanno una percentuale più alta di massa muscolare magra rispetto alle donne. Il metabolismo di uomini e donne rallenta con l'età, spiega la clinica Mayo.
Variabili
Più sei pesante, più calorie brucia il tuo metabolismo per sostenersi. Il livello di attività influisce anche su quante calorie il tuo metabolismo brucia ogni giorno. Quando fai esercizio e costruisci la massa muscolare magra, aumenti leggermente anche il metabolismo, osserva il sistema sanitario generale della Marquette.
Calorie al giorno
Bruci 2, 000 calorie al giorno se sei una donna di 27 anni che è di 5 piedi, 7 pollici, pesa 135 chili ed esercizi per circa 30 minuti un giorno, il sito web MyPyramid del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti calcola. Quando raggiungi i 55 anni, brucia solo 1, 800 calorie anche se si mantiene il regime di allenamento. Bruci 2, 600 calorie al giorno come un uomo di 27 anni che è 5 piedi-11, pesa 170 libbre. ed esercita 30 minuti al giorno. Quando si raggiunge l'età di 55 anni, si bruciano solo 2, 400 calorie al giorno.
