A seconda del peso, brucia calorie a ritmi diversi durante tutte le attività quotidiane. Bruci anche calorie solo guardando la televisione o leggendo seduto. Se vuoi perdere peso, concentrati sulle attività che bruciano più calorie.
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Seduto a leggere oa guardare la TV
Guardare la TV o sedersi leggendo un libro brucerà ancora calorie. Il fattore importante è il tasso di perdita calorica. Guardare la TV per 30 minuti brucerà solo 28 calorie per una persona da 155 libbre, calcola la Harvard Medical School. Seduto leggendo un libro, per una persona dello stesso peso, brucia 50 calorie ogni 30 minuti.
Cucina
Se pesate 155 libbre. e trascorri mezzora a cucinare, brucerai 93 calorie. Se pesate 185 libbre. e cucinare per lo stesso periodo di tempo, brucerai 111 calorie. Bruci anche le calorie quando vai a fare la spesa. Con un carrello, un 185-libbre. la persona brucia 155 calorie ogni 30 minuti, o 310 calorie all'ora, riferisce Harvard.
Pulizia
Lavare l'auto o pulire le finestre sono altre buone attività per bruciare calorie quotidianamente. Se pesate 155 libbre., brucerai 167 calorie ogni 30 minuti facendo questi. Se pesate 185 libbre., brucerai 200 calorie nello stesso periodo di tempo, calcola Harvard.
