L'esecuzione brucia calorie ad ogni passo e brucia calorie è una parte importante di perdere peso. Quante calorie bruciate durante la corsa varia in base a una serie di fattori.
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Fattori chiave
Sebbene i fattori che vanno dalla temperatura al livello di stress possono influire sul consumo calorico, il fitness coach Ben Cohn riferisce che due fattori hanno l'effetto più forte sul consumo di calorie: peso corporeo e livello di sforzo.
Exertion
Più veloce si esegue, più calorie si bruciano. Una persona di 150 chili brucia 119 calorie in un miglio in 9 minuti. Correre quel miglio in 6 minuti brucia 178 calorie. L'esecuzione di un miglio di 12 minuti brucia 115 calorie.
Peso corporeo
Più pesi, più porti con te e più calorie brucia in ogni attività. Percorrendo un miglio di 9 minuti, una persona di 150 chili brucia 119 calorie. Correndo alla stessa distanza allo stesso ritmo, una persona di 130 libbre brucia solo 103 calorie. Un corridore di 200 libbre brucia 158 calorie facendo lo stesso allenamento.
