Barry's Bootcamp è un programma di fitness di gruppo protetto da copyright creato dal personal trainer Barry Jay. Al momento della pubblicazione, le sedi che offrono Barry's Bootcamp sono limitate alla California e alla città di New York. Il programma consiste in un ambiente di allenamento di gruppo in cui i partecipanti eseguono esercizi per bruciare i grassi e costruire i muscoli.
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Basics di Bootcamp di Barry
Secondo la loro home page, l'allenamento di Barry's Bootcamp dura un'ora, diviso approssimativamente tra l'allenamento cardiovascolare ad intervalli e l'allenamento della forza utilizzando pesi liberi e altre attrezzature per il fitness. Il programma prevede anche una rotazione durante la settimana, lavorando due gruppi muscolari ogni giorno della settimana e fornendo sessioni di tutto il corpo nei fine settimana.
Calorie bruciate
Sito Web risorse sanitarie HealthStatus. com fornisce statistiche sulle calorie bruciate per una varietà di attività. Sebbene non analizzi i dati per marca, fornisce informazioni per lo sprint cardio inerente a un allenamento a intervalli e per il vigoroso allenamento con i pesi della seconda metà della sessione di Boot Camp di Barry. Secondo HealthStatus, un 170-libbre. la persona può aspettarsi di bruciare circa 1, 000 calorie in un'ora di questa routine di allenamento.
Peso corporeo
Quanto peso si porta con sé influisce sul numero di calorie bruciate in un dato allenamento. Se hai problemi a immaginare perché sia così, immagina di fare la tua corsa regolare mentre porti uno zaino da 200 libbre. Una persona di 200 libbre brucerà circa 1, 300 calorie nello stesso allenamento, mentre una persona di 110 libbre brucerà più vicino a 700.
Altre variabili
La tua bruciatura esatta da un allenamento di Barry's Bootcamp - o qualsiasi altra routine - varierà da una sessione all'altra e da un giorno all'altro. Tali variabili come la temperatura dell'aria, quello che indossi, il livello di idratazione e quando hai mangiato per l'ultima volta influenzeranno tutte le calorie bruciate. Inoltre, gli aspetti di allenamento della forza del Bootcamp di Barry aumenteranno il tuo livello di massa muscolare magra. Più un corpo è muscoloso, più calorie brucerà in tutte le attività, anche mentre si riposa o si guarda la televisione.
