Il pollo agrodolce tende ad essere uno delle opzioni meno salutari nei ristoranti cinesi perché il piatto consiste principalmente di pollo impanato e fritto con salsa zuccherata. Tuttavia, è possibile trovare versioni a basso contenuto calorico nella sezione alimenti surgelati o creare la propria versione a casa.
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Versione ristorante
Un tipico ordine da ristorante di pollo in agrodolce pesa circa 706 grammi e fornisce 1, 765 calorie e 89. 3 grammi di grasso, o il 137% del valore giornaliero per Grasso. Tuttavia, questo ordine invierà probabilmente almeno due persone. Mangiatelo con una tazza di riso bianco e aggiungerai altre 205 calorie al tuo pasto.
Pasto surgelato
Le cene surgelate contenenti pollo in agrodolce tendono ad offrire porzioni molto più piccole e un conteggio delle calorie più ragionevole. Uno di questi pasti, del peso di circa 283 grammi, fornisce 320 calorie e 3. 2 grammi di grassi. Questa è una buona opzione se desideri rendere il pollo in agrodolce parte integrante della tua dieta.
Versione casalinga
Produci una versione più salutare a casa, mescolando il pollo con un sacco di verdure e un po 'di salsa agrodolce. Più verdure utilizzerai, più bassa sarà la quantità totale di calorie per porzione. Una porzione da 3 once di petto di pollo senz'ossa e senza pelle contiene 161 calorie; una tazza di verdure miste surgelate aggiunge altre 118 calorie; e un quarto di tazza di salsa agrodolce aggiunge 106 calorie.
