The Master La dieta depurativa, che consuma una miscela di succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di cayenna e acqua per un massimo di 10 giorni, può aiutarti a perdere peso, ma non in modo salutare o sostanziale. Ti viene chiesto di consumare da sei a 12 bicchieri di questa "limonata" al giorno, che equivale a circa 650 calorie totali. Le uniche altre sostanze che toccano le tue labbra sono una vampata di acqua salata e un tè lassativo, nessuno dei quali fornisce calorie aggiuntive.
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Avvertenze sulla dieta
Quando consumi poche calorie, sei destinato a perdere peso. È equivalente alla fame. Gran parte del cambio di peso che vedi sulla bilancia è solo il peso dell'acqua e la massa muscolare magra, non il grasso reale. Mentre si mangia così poche calorie, si possono verificare effetti collaterali sgradevoli che includono irritabilità, movimenti intestinali scomodi, mal di testa, affaticamento e voglie. Probabilmente recupererai molto o tutto il peso che perdi quando tornerai a una dieta che coinvolge cibi integrali e un apporto calorico più normale di almeno 1, 600 calorie al giorno per le donne e 2, 400 calorie al giorno per gli uomini.
