Lo yogurt e il gelato congelati contengono calcio che contribuisce alle ossa forti, ma il gelato contiene più calorie. Il gelato contiene anche più grassi.
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Calorie
Una mezza tazza di yogurt integrale con latte contiene 110 calorie. La stessa quantità di gelato normale contiene 134 calorie. Una porzione di mezza tazza di yogurt congelato a basso contenuto di grassi contiene 107 calorie e una porzione di mezzo bicchiere di gelato a basso contenuto di grassi contiene 114.
Considerazioni
Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, ridurre il consumo di grassi può aiutarti a ridurre il consumo di calorie. Un grammo di grasso ammonta a 9 calorie. Un centinaio di grammi di gelato alla vaniglia senza grassi contiene 138 calorie, ma 100 grammi di yogurt congelato alla vaniglia con grasso in crema contengono 159 calorie.
Tipi
Lo yogurt gelato e il gelato sono fatti in una varietà di sapori. Lo yogurt aromatizzato a base di latte intero contiene 115 calorie per porzione da mezza tazza. Lo yogurt aromatizzato a basso contenuto di grassi contiene 96 calorie. Una mezza tazza di gelato al cioccolato al latte intero contiene 143 calorie. Un po 'più di mezza tazza di gelato al cioccolato leggero contiene 127 calorie.
