Iniziare la giornata con una ciotola di cereali e latte non solo fornisce energia e nutrienti al mattino, ma riduce anche le possibilità che potresti dover raggiungere per uno spuntino malsano a metà mattina. Le calorie nella tua ciotola di cereali Kellogg's condite con il 2% di latte dipendono dal sapore dei cereali e dalla dimensione della porzione.
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Sapori tradizionali
Se sei cresciuto mangiando i corn flakes di Kellogg a colazione, potresti comunque raggiungere il sapore familiare di questo cereale ogni mattina. Una tazza di corn flakes ha 100 calorie. Una porzione da 1 1/4 tazza di Rice Krispies ha 130 calorie, mentre una porzione da 1 tazza di Special K contiene 120 calorie. I fiocchi glassati, nel frattempo, hanno 110 calorie per porzione da 3/4 tazze.
Preferiti fruttati
Molti cereali alla frutta hanno un numero simile di calorie rispetto ai sapori tradizionali. Una porzione da 1 tazza di Apple Jacks ha 110 calorie. La stessa dose di Froot Loops ha anche 110 calorie, mentre una porzione da 1 tazza di Crusca all'uva ha 190 calorie per tazza. Le calorie in questo cereale sono notevolmente più alte che in altri sapori fruttati a causa dell'uva passa.
Con la salute in mente
Kellogg's commercializza certi tipi di cereali particolarmente salutari. Questi cereali non sono necessariamente a basso contenuto di calorie. Il cereale All-Bran, ad esempio, ha 80 calorie per porzione da 1/2 tazza. Una porzione da 2/3 tazze di Mueslix ha 200 calorie. L'alto valore calorico è dovuto all'uva passa, alle date e alle mandorle nel cereale.
Aggiungi latte
Le calorie nel tuo servizio del 2% di latte dipendono dalla quantità di latte che versi sui cereali. Se versi 1/2 tazza di latte nella tua ciotola, aumenti il valore calorico della tua colazione di 62 calorie. Se sei preoccupato per le calorie, la stessa quantità di latte all'1% ha 51 calorie, mentre 1/2 tazza di latte scremato ha solo 42 calorie.
