Calorie è un termine usato per descrivere le unità di energia contenute in tutto il cibo e le bevande che consumate. Esecuzione di sei miglia su base regolare è un'attività molto efficace per bruciare calorie.
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Calorie bruciate
Il peso si riferisce direttamente al numero di calorie bruciate durante una corsa di sei miglia. Se pesate 125 libbre e correte a 6 mph, brucerete 600 calorie. Correndo alla stessa velocità ma con un peso iniziale di 155 sterline brucia 744 calorie. Se pesano 185 sterline, si bruciano 888 calorie.
Vantaggi
La Stanford School of Medicine afferma che le sessioni di corsa regolari riducono l'incidenza delle malattie cardiovascolari e sono associate a un ridotto rischio di morte precoce a causa di cancro, malattie neurologiche, infezioni e altri condizioni.
Considerazioni
Investi sempre su un nuovo paio di scarpe da corsa se stai pianificando di correre sei miglia regolarmente. Organizza il tuo viaggio e indossa abiti dai colori vivaci se corri all'imbrunire o all'alba.
