Dodgeball non è solo un gioco per bambini. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie elencano il dodgeball come un allenamento di intensità moderata anche per gli adulti. Più a lungo giochi, più calorie bruciate.
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Significato
L'esercizio aerobico a intensità moderata ti fa respirare più velocemente e sudare un po '. Se puoi parlare in brevi frasi durante un'attività, ma non cantare una canzone, questo indica uno sforzo moderato.
Identificazione
Dodgeball brucia circa 75 calorie in 25 minuti e 150 calorie in 50. Questo si basa sullo sforzo per tre volte lo sforzo di stare seduti in silenzio.
Considerazioni
Più ti muovi durante una partita di Dodgeball, più calorie puoi bruciare. Ad esempio, se si gioca con un numero limitato di persone, potrebbe essere necessario spostarsi più rapidamente. Un gioco particolarmente attivo di Dodgeball può bruciare fino a 150 calorie in 25 minuti.
